每當寒冷乾燥的冬季來臨，許多人會抱怨眼睛乾澀。根據健康保險審查評價院公布的去年每月眼睛乾澀症患者數據，9月在寒風來臨前，患者數為30萬6113人，但到12月已增加到34萬9695人。通常人們認為是因為空氣乾燥所致，但實際上氣溫的影響更大。當眼睛乾燥時，提高溫度比濕度更能有效改善症狀。

 

乾眼症是一種由於眼睛表面缺乏應有的淚液而引起的炎症性疾病，若不及時治療，會導致眼睛乾澀不適，像沙粒般的不適感。眼睛的保護功能下降，即使受到較低的刺激，也會頻繁流淚，長時間使用電子設備並受到刺激時，眼睑會黏在一起或出現充血。若情況惡化，可能發展成慢性疾病，並引發結膜炎、角膜炎、視力下降等併發症。這是一種嚴重影響日常生活品質的疾病，因此及時接受治療非常重要。

輕度時，定期滴人工淚液並提高平時生活空間的溫度和濕度，可以更容易改善症狀。比濕度更重要的是特別提高“溫度”。高麗大學安岩醫院金東賢教授團隊為了確認濕度和溫度對乾眼症的影響，對平均年齡53.9歲的33名乾眼症患者進行了研究。

 

 

研究團隊讓患者在一週內測量平均暴露的濕度和溫度值，並評估▲乾燥症狀評估問卷（SANDE）得分▲淚液分泌▲淚膜破裂時間（TBUT）▲眼染色得分▲淚液滲透壓等指標。結果顯示，當濕度升高時，只有▲SANDE得分有所改善；而當溫度升高時，▲SANDE得分▲眼染色得分▲淚液滲透壓這三個因素都得到了改善。研究團隊表示：「溫度越低，乾眼的症狀和體徵越嚴重，溫度對乾眼的影響比濕度更為顯著。」

 

另一方面，金東賢教授因該研究在「2024年韓國眼科學會秋季學術大會」上獲得了「韓國艾伯維眼科醫學者學術研究獎」。

 

每天喝足夠的水量。

② 隱形眼鏡會奪走水分，導致眼睛乾燥症，因此盡量戴眼鏡。

③ 看書或使用電腦時，每一個小時應進行一次輕鬆的眼部運動或閉眼休息。

為了排出污染的空氣，經常通風室內空氣。

過度的暖氣會使室內空氣極度乾燥，請注意。

在觸摸眼睛之前，請先洗手以預防細菌感染。

⑦ 避免長時間使用電腦和智慧型手機

 

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眼睛乾澀症一旦發生真的很不方便

人工眼淚似乎成了我每天必備的東西

 

如果能遵守七個習慣

對於乾眼症似乎有幫助呢