(Hội chứng khô mắt) Khi mắt bạn bị khô… Bạn nên tăng cường “điều này” thay vì tăng độ ẩm.

Nhiều người phàn nàn về hội chứng khô mắt vào mùa đông khi gió lạnh và khô thổi. Theo số liệu hàng tháng về bệnh nhân khô mắt do Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế công bố năm ngoái, con số này đã tăng từ 306.113 người vào tháng 9 - ngay trước khi gió lạnh bắt đầu thổi - lên 349.695 người vào tháng 12. Mặc dù người ta thường cho rằng điều này là do không khí khô, nhưng nhiệt độ thực tế lại có tác động lớn hơn. Khi mắt bị khô, việc tăng nhiệt độ có hiệu quả hơn việc tăng độ ẩm trong việc làm giảm các triệu chứng.

 

Hội chứng khô mắt là một tình trạng viêm nhiễm do thiếu nước mắt trên bề mặt mắt; nếu không được điều trị, nó sẽ gây ra cảm giác cộm và khó chịu, như thể có cát trong mắt. Khi chức năng bảo vệ của mắt suy giảm, nước mắt sẽ chảy thường xuyên ngay cả khi bị kích ứng nhẹ, và việc tiếp xúc lâu dài với các thiết bị điện tử có thể khiến mí mắt dính lại với nhau hoặc bị đỏ. Nếu không được điều trị, nó có thể phát triển thành một bệnh mãn tính dẫn đến các biến chứng như viêm kết mạc, viêm giác mạc và mất thị lực. Vì tình trạng này làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống hàng ngày, nên việc điều trị kịp thời là vô cùng quan trọng.

Trong các trường hợp nhẹ, các triệu chứng có thể dễ dàng được cải thiện bằng cách thường xuyên sử dụng nước mắt nhân tạo và tăng nhiệt độ và độ ẩm của không gian sống. Việc tăng "nhiệt độ" đặc biệt quan trọng, thậm chí còn quan trọng hơn cả độ ẩm. Một nhóm nghiên cứu do Giáo sư Kim Dong-hyun tại Bệnh viện Anam thuộc Đại học Hàn Quốc dẫn đầu đã tiến hành một nghiên cứu trên 33 bệnh nhân khô mắt với độ tuổi trung bình là 53,9 năm để xác định tác động của độ ẩm và nhiệt độ đối với hội chứng khô mắt.

 

 

Nhóm nghiên cứu đã yêu cầu bệnh nhân tự đo mức độ tiếp xúc trung bình với độ ẩm và nhiệt độ trong một tuần, đồng thời đánh giá điểm số Thang đánh giá triệu chứng khô mắt (SANDE), lượng nước mắt tiết ra, thời gian phá vỡ màng nước mắt (TBUT), điểm số nhuộm màu mắt và độ thẩm thấu của nước mắt. Kết quả cho thấy, khi độ ẩm tăng, chỉ có điểm số SANDE được cải thiện, trong khi khi nhiệt độ tăng, cả ba yếu tố – điểm số SANDE, điểm số nhuộm màu mắt và độ thẩm thấu của nước mắt – đều được cải thiện. Nhóm nghiên cứu kết luận: "Nhiệt độ càng thấp, các triệu chứng và dấu hiệu khô mắt càng trở nên nghiêm trọng hơn, và tác động của nhiệt độ lên chứng khô mắt rõ rệt hơn so với tác động của độ ẩm."

 

Trong khi đó, Giáo sư Kim Dong-hyun đã nhận được "Giải thưởng Nghiên cứu Học thuật AbbVie Hàn Quốc dành cho các nhà khoa học nhãn khoa" tại "Hội nghị Mùa thu năm 2024 của Hiệp hội Nhãn khoa Hàn Quốc" cho nghiên cứu này.

 

① Uống đủ nước trong suốt cả ngày.

② Kính áp tròng làm mất độ ẩm và gây ra hội chứng khô mắt, vì vậy hãy đeo kính bất cứ khi nào có thể.

③ Khi đọc sách hoặc nhìn vào máy tính, hãy thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cho mắt hoặc nhắm mắt nghỉ ngơi mỗi giờ một lần.

④ Thường xuyên thông gió trong nhà để loại bỏ không khí ô nhiễm.

⑤ Việc sưởi ấm quá mức có thể khiến môi trường trong nhà trở nên cực kỳ khô, vì vậy hãy cẩn thận.

⑥ Rửa tay trước khi chạm vào mắt để ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.

⑦ Tránh sử dụng máy tính và điện thoại thông minh trong thời gian dài.

 

==========

Cảm giác khô mắt thực sự rất khó chịu.

Tôi cảm thấy như mình sống nhờ nước mắt nhân tạo vậy.

 

Nếu bạn tuân thủ 7 thói quen này

Có vẻ như nó sẽ hữu ích cho chứng khô mắt.