（干眼症）当你的眼睛干涩时……增加这种液体，而不是增加湿度。

许多人在寒冷干燥的冬季都会出现眼睛干涩的症状。据韩国健康保险审查评估院统计，去年9月（寒风来临之前）干眼症患者人数为306,113人，而到了12月，这一数字上升至349,695人。虽然人们通常将此归咎于空气干燥，但实际上温度的影响更为显著。对于干眼症患者而言，提高温度比提高湿度更能有效缓解症状。

 

干眼症是一种由眼球表面泪液分泌不足引起的炎症。如不及时治疗，眼睛会感到干涩不适，如同有沙子进入眼内。眼睛的保护功能受损，即使受到轻微刺激也会频繁流泪。长时间使用电子设备还会导致眼睑黏腻或充血。​​若不及时治疗，干眼症可能发展为慢性疾病，并引发结膜炎、角膜炎和视力丧失等并发症。由于干眼症会严重影响日常生活质量，因此及时治疗至关重要。

轻度干眼症患者可通过定期使用人工泪液并提高居住环境的温度和湿度来轻松缓解症状。其中，提高温度比提高湿度更为重要。韩国高丽大学安岩医院金东铉教授团队对33名平均年龄为53.9岁的干眼症患者进行了一项研究，旨在确定湿度和温度对干眼症的影响。

 

 

研究团队测量了患者一周内所处环境的平均湿度和温度值，并评估了▲SANDE评分、▲泪液分泌量、▲泪膜破裂时间（TBUT）、▲眼部染色评分和▲泪液渗透压。结果显示，湿度升高时，仅▲SANDE评分有所改善；而温度升高时，▲SANDE评分、▲眼部染色评分和▲泪液渗透压这三个指标均得到改善。研究团队表示：“温度越低，干眼症状越严重，温度对干眼的影响比湿度更为显著。”

 

与此同时，金东铉教授凭借其研究成果，在“2024年韩国眼科学会秋季会议”上获得了“韩国艾伯维眼科医生学术研究奖”。

 

① 全天多喝水。

② 隐形眼镜会带走水分，导致眼睛干涩，所以如果可以的话，请佩戴眼镜。

③ 阅读书籍或使用电脑时，每小时做一次轻柔的眼部运动或闭上眼睛休息。

④ 经常通风换气，排出室内污染空气。

⑤ 注意，过度供暖会导致室内环境极其干燥。

⑥ 触摸眼睛前请洗手，以防止细菌感染。

⑦ 避免长时间使用电脑和智能手机。

 

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眼睛干涩真的很难受。

人工泪液似乎很甜。

 

如果你能保持这7个好习惯，

看起来应该能缓解眼睛干涩。