（眼球乾燥症）目を乾燥するとき…湿度よりも「これ」を上げる必要があります

寒くて乾燥した風が吹く冬であれば、多くの人がドライアイを訴えます。健康保険審査評価院で発表した昨年の月別眼球乾燥症患者数を見ると、冷たい風が吹く直前の9月には30万6113人だったが、12月には34万9695人に増えた。通常大気が乾燥していると思うが、実は気温が与える影響がより大きい。雪が乾いたときに湿度よりも温度を上げると、より効果的に症状を改善することができます。

 

ドライアイは目の表面にあるべき涙の量が不足して生じる炎症疾患で、放置すると目がしっかりして砂粒が入ったように不便である。眼の保護機能が落ちて低刺激にも頻繁に涙が流れ、長時間電子機器を見て刺激を加えるとまぶたがくっつくか、充血する。悪化すると慢性疾患に発展し、結膜炎、角膜炎、視力低下など合併症を誘発することもある。日常生活の質を大きく落とす疾患であり、適期に治療を受けることが非常に重要である。

軽症日時には周期的な人工涙点眼とともに日頃生活する空間の温・湿度を高めると症状が容易に改善される。湿度よりも特に「温度」を高めることが重要だ。高麗大安岩病院キム・ドンヒョン教授チームは、眼球乾燥症への湿度と温度の影響を確認するために、平均53.9歳の眼球乾燥症患者33人を対象に研究を進めた。

 

 

研究チームは患者に露出された平均湿度と温度値を１週間の間に載せ、▲乾燥症症状評価アンケート（SANDE）スコア▲涙分泌▲涙膜破壊時間（TBUT）▲目染色スコア▲涙浸透圧などを評価した。その結果、湿度が上がる時は▲SANDE点数だけ改善されたが、温度が上がる時は▲SANDE点数▲目染色点数▲涙浸透圧、3つの要素が改善されたことが確認された。研究チームは「温度が低いほど乾性眼の症状と兆候が深化し、温度は湿度より乾性中に与える影響がより顕著になった」とした。

 

一方、キム・ドンヒョン教授は該当研究で「2024年大韓眼科学会推計学術大会」で「韓国アブビ眼科医学者のための学術研究賞」を受賞した。

 

①一日の間に十分な量の水を飲む。

②コンタクトレンズは水分を奪って眼球乾燥症を誘発するので、なるべく眼鏡を使う。

③本やコンピュータを見るときは、1時間に1回ずつ軽い目の運動をしたり、目を閉じて休憩を取る。

④汚染された空気を排出するために室内空気を頻繁に換気する。

⑤過度の暖房は室内を極く乾燥させるので注意する。

⑥目に触れる前には手を洗って細菌感染を予防する。

⑦長時間のコンピュータ、スマートフォンの使用を控える

 

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眼球乾燥症になると本当に不快です。

人工涙は甘くて生きていると思います。

 

7つの習慣を守れば

目の乾燥に役立つようです。