JJang
그러고보니 먼곳을 바라볼일이 많이 없군요 핸드폰 패드 컴퓨터 티비... 거의 이렇게 보고있으니.. 의식적으로라도 멀리봐야겠네요
新郎曾因乾眼症而感到困擾
所以我查了一下～
我通常會一起做第3和第4項^^
1. 眼睑按摩
在閉上眼睛的狀態下，將手指橫放在下眼睑下方的睫毛正下方，向上推起。相反地，上眼睑則向下拉。
2. 熱敷
將毛巾浸泡在溫水中，擰乾後閉上雙眼，將毛巾放在眼睛上，保持溫暖5到10分鐘。建議每天重複約兩次。
有意識地經常眨眼
一般而言，人每分鐘大約眨眼15到20次，但當你長時間盯著電腦或智慧型手機時，會突然意識到自己竟然很長時間沒有眨眼。為了防止這種情況，應該有意識地閉上眼睛再睜開。這樣可以重新形成淚膜，保護眼睛保持濕潤。
偶爾望向遠方
上班族或學生常常整天工作或學習，度過一天。這會讓眼睛長時間專注於近處，容易造成眼睛緊張。因此，定期看遠處，放鬆眼睛的緊張是很重要的。為此，美國眼科學會建議實行20-20-20規則，即每20分鐘看一次距離20英尺（約6米）以上的物體，持續約20秒。
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評論 16
지미니향기저도 안구건조증 있는데 한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ 좋은정보 감사드립니다 ^^ 멀리보는것도 한번해봐야겠어요
제주도가고파눈을 하루에 깜박이는 횟수가 적다고 해요. 멀리보거 일부러 깜박여도 도움이 된다고 하네요
세나저는 잘 때 눈 마사지하고 자고 멀리 보려고 노력하네요 정말 눈은 소중한 거 같아요
- 제주도가고파
눈은 몸에서 중요한 역할을 하잖아요. 스마트폰도 많이 보기에ㅠ 그만큼 잘 관리해 줘야 할거 같아요
라일락저도 한번씩 먼곳 발라보기 하고 있어요. 요즘 나이드니 눈이 더 피곤하네요
- 제주도가고파
눈이 금방 피로해지지 않게 평소때도 멀리보기 하는거 좋은거 같아요. 그만큼 잘 관리해 주어야 하네요
한방미소아~~ 그렇군요 댓글쓰기도 좀 눈이 피로해서 조금씩 하곤 있어요. 알려주셔서 감사합니다
- 제주도가고파
댓글쓰기도 한번에 할 수도 있지만 한시간 정도라면 그 중에 1분정도는 눈을 감고 쉬어주는게 좋을듯 해요.
슈머니즘의식적으로라도 멀리 좀 바라보고 찐질고개 봐야겠네요 많은 분들이 추천을 하시네요
- 제주도가고파
일부러라도 눈을 깜박여줘서 피로감을 덜 주면 좋을듯 해요. 멀리 바라보는 것도 잊지 말아야겠어요
나난큐러스정보 감사합니다~알고 있어도 실천안하는것도 있고...다시한번 새겨야 겠어요^^;
- 제주도가고파
저도 정리하면서 새삼 다시 느끼게 되더라구요 다시한번 새기고 실천해 보아요
케이스4가지 모두 그리 어렵지 않은 것 같아요. 시간이 오래 걸리지도 않아 보이구요. 다들 눈관리 하세요.
- 제주도가고파
4가지 모두 어렵지 않지요? 저도 알아보기도 했지만 저도 종종 하고 있는 방법들이라... 모두 눈 건강 지켜 보아요