Consejos útiles para proteger los ojos secos y la sequedad ocular

El novio tuvo dificultades debido a la sequedad ocular.

Así que investigué~

Normalmente, suelo hacer el 3 y el 4 juntos^^

 

 

1. Masaje de párpados

 

En estado de ojos cerrados, coloque los dedos horizontalmente justo debajo de las pestañas inferiores y empújelos hacia arriba. Por el contrario, para el párpado superior, bájelo hacia abajo.

 

 

Compresa caliente

 

Humedece la toalla con agua tibia, exprímela para eliminar el exceso de agua y colócala sobre los ojos cerrados, manteniéndola caliente durante 5 a 10 minutos. Es recomendable repetir esto aproximadamente dos veces al día.

 

 

Parpadeo consciente con frecuencia de los ojos

 

Por lo general, las personas parpadean unas 15 a 20 veces por minuto, pero al mirar una computadora o un teléfono inteligente, uno puede darse cuenta en algún momento de que no parpadea durante mucho tiempo. Para evitar esto, es necesario cerrar y abrir conscientemente los ojos. De esta manera, se puede regenerar la película lagrimal y mantener los ojos húmedos y protegidos.

 

 

Mirar a lo lejos una vez cada cierto tiempo

 

Las personas que trabajan o estudian a menudo pasan todo el día haciendo tareas o estudiando. Esto hace que enfoquen la vista en lugares cercanos durante largos períodos, lo que puede causar tensión ocular durante todo el día. Por lo tanto, es recomendable mirar a lugares lejanos de vez en cuando para aliviar la tensión ocular. Para esto, la Academia Americana de Oftalmología recomienda la regla 20-20-20, que consiste en mirar un objeto a más de 6 metros (20 pies) de distancia durante unos 20 segundos cada 20 minutos.