JJang
그러고보니 먼곳을 바라볼일이 많이 없군요 핸드폰 패드 컴퓨터 티비... 거의 이렇게 보고있으니.. 의식적으로라도 멀리봐야겠네요
新郎因为干眼症而感到困难。
所以我查了一下~
我通常会一起做3和4号。
1. 眼睑按摩
闭上眼睛时，将手指横放在下睫毛正下方的区域，将下眼睑向上推。相反，上眼睑则向下拉。
2. 温敷
用温水浸湿毛巾后拧干水分，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上，保持温暖5到10分钟。每天重复大约两次效果较好。
有意识地频繁眨眼
一般来说，人每分钟会眨眼15到20次左右，但当你长时间盯着电脑或智能手机时，你会突然意识到自己竟然很长时间没有眨眼了。为了防止这种情况，应有意识地闭上眼睛再睁开。这样可以重新生成泪膜，保护眼睛保持湿润。
偶尔远望一下
上班族或学生常常整天工作或学习，度过一天。这会导致长时间集中注意力在近处，眼睛容易一直处于紧张状态。因此，定期远望一下，放松眼睛的紧张感是很有益的。为此，美国眼科学会推荐20-20-20规则，即每20分钟看一次距离20英尺（6米）以上的物体，大约20秒。
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评论 16
- 지미니향기
저도 안구건조증 있는데 한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ 좋은정보 감사드립니다 ^^ 멀리보는것도 한번해봐야겠어요
- 제주도가고파
눈을 하루에 깜박이는 횟수가 적다고 해요. 멀리보거 일부러 깜박여도 도움이 된다고 하네요
- 세나
저는 잘 때 눈 마사지하고 자고 멀리 보려고 노력하네요 정말 눈은 소중한 거 같아요
- 제주도가고파
눈은 몸에서 중요한 역할을 하잖아요. 스마트폰도 많이 보기에ㅠ 그만큼 잘 관리해 줘야 할거 같아요
- 라일락
저도 한번씩 먼곳 발라보기 하고 있어요. 요즘 나이드니 눈이 더 피곤하네요
- 제주도가고파
눈이 금방 피로해지지 않게 평소때도 멀리보기 하는거 좋은거 같아요. 그만큼 잘 관리해 주어야 하네요
- 한방미소
아~~ 그렇군요 댓글쓰기도 좀 눈이 피로해서 조금씩 하곤 있어요. 알려주셔서 감사합니다
- 제주도가고파
댓글쓰기도 한번에 할 수도 있지만 한시간 정도라면 그 중에 1분정도는 눈을 감고 쉬어주는게 좋을듯 해요.
- 슈머니즘
의식적으로라도 멀리 좀 바라보고 찐질고개 봐야겠네요 많은 분들이 추천을 하시네요
- 제주도가고파
일부러라도 눈을 깜박여줘서 피로감을 덜 주면 좋을듯 해요. 멀리 바라보는 것도 잊지 말아야겠어요
- 나난큐러스
정보 감사합니다~알고 있어도 실천안하는것도 있고...다시한번 새겨야 겠어요^^;
- 제주도가고파
저도 정리하면서 새삼 다시 느끼게 되더라구요 다시한번 새기고 실천해 보아요
- 케이스
4가지 모두 그리 어렵지 않은 것 같아요. 시간이 오래 걸리지도 않아 보이구요. 다들 눈관리 하세요.
- 제주도가고파
4가지 모두 어렵지 않지요? 저도 알아보기도 했지만 저도 종종 하고 있는 방법들이라... 모두 눈 건강 지켜 보아요