Mẹo bảo vệ mắt khô do khô mắt hiệu quả

Chú rể đã gặp khó khăn vì chứng khô mắt.

Vì vậy, tôi đã tìm hiểu rồi~

Tôi thường cùng làm số 3 và 4^^

 

 

1. Mát-xa mí mắt

 

Trong trạng thái nhắm mắt, đặt ngón tay ngang dưới vùng ngay dưới lông mi dưới của mí mắt dưới và đẩy lên trên. Ngược lại, mí mắt trên thì hạ xuống dưới.

 

 

2. Chườm ấm

 

Sau khi làm ướt khăn bằng nước ấm, vắt khô rồi đặt lên mắt khi mắt đang nhắm, giữ trong khoảng 5-10 phút để làm ấm. Nên lặp lại khoảng 2 lần mỗi ngày.

 

 

Chớp mắt thường xuyên một cách có ý thức

 

Thông thường, con người chớp mắt khoảng 15-20 lần mỗi phút, nhưng khi nhìn vào máy tính hoặc điện thoại thông minh, bạn có thể nhận ra rằng mình đã không chớp mắt trong một thời gian khá dài. Để tránh điều này, bạn cần cố ý nhắm mắt và mở mắt ra. Như vậy, màng nước mắt sẽ được tái tạo để giữ ẩm và bảo vệ mắt.

 

 

Nhìn xa một lần

 

Nhân viên văn phòng hoặc học sinh thường dành cả ngày để làm việc hoặc học tập. Điều này khiến mắt họ tập trung vào một điểm gần trong thời gian dài, dễ gây căng thẳng mắt suốt cả ngày. Vì vậy, việc thường xuyên nhìn xa để giảm căng thẳng cho mắt là rất tốt. Để làm điều này, Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyên áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút, hãy nhìn một vật cách xa ít nhất 20 feet (6 mét) trong khoảng 20 giây.