Tips perlindungan untuk mata kering yang kering

Pengantin pria mengalami kesulitan karena sindrom mata kering.

Jadi saya mencari tahu~

Saya biasanya lebih sering melakukan 3.4 bersama-sama^^

 

 

1. Pijatan kelopak mata

 

Dalam keadaan mata tertutup, tekan bagian di bawah bulu mata bawah dengan jari secara horizontal dan dorong ke atas. Sebaliknya, untuk kelopak mata atas, tarik ke bawah.

 

 

2. Kompres hangat

 

Basahi handuk dengan air hangat, peras airnya, lalu tutup mata dan letakkan di atas mata selama 5-10 menit agar hangat. Disarankan mengulanginya sekitar dua kali sehari.

 

 

3. Berkedip mata secara sadar dan sering

 

Secara umum, manusia berkedip sekitar 15-20 kali per menit, tetapi saat melihat komputer atau ponsel pintar, kita bisa menyadari bahwa kita tidak berkedip cukup lama. Untuk mencegah hal ini, kita harus secara sadar menutup dan membuka mata. Dengan begitu, lapisan air mata dapat terbentuk kembali dan melindungi mata agar tetap lembap.

 

 

Melihat ke kejauhan sekali-sekali

 

Karyawan dan pelajar sering menghabiskan hari mereka dengan bekerja atau belajar sepanjang hari. Hal ini menyebabkan mereka memfokuskan pandangan mereka dalam waktu yang lama pada jarak dekat, sehingga mata menjadi tegang sepanjang hari. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk secara rutin melihat ke arah yang jauh untuk mengurangi ketegangan mata. Untuk tujuan ini, American Academy of Ophthalmology merekomendasikan aturan 20-20-20, yaitu melihat objek yang berjarak lebih dari 6 meter (20 kaki) selama sekitar 20 detik setiap 20 menit.