Consigli utili per proteggere gli occhi secchi e la sindrome dell'occhio secco

Lo sposo ha avuto difficoltà a causa della secchezza oculare.

Quindi ho cercato~

Di solito preferisco fare insieme il numero 3.4^^

 

 

1. Massaggio delle palpebre

 

Se gli occhi sono chiusi, posizionare le dita orizzontalmente sotto le ciglia inferiori e sollevarle verso l'alto. Al contrario, per la palpebra superiore, abbassarla verso il basso.

 

 

2. Impacco caldo

 

Bagnare l'asciugamano in acqua calda, strizzarlo per eliminare l'acqua in eccesso, e poi posizionarlo sugli occhi chiusi per 5-10 minuti per riscaldarli. È consigliabile ripetere questa operazione circa due volte al giorno.

 

 

3. Sbattere consapevolmente le palpebre frequentemente

 

In genere, le persone sbattono le palpebre circa 15-20 volte al minuto, ma quando si guarda un computer o uno smartphone, si può rendersi conto di non sbattere le palpebre per un lungo periodo di tempo. Per evitarlo, bisogna consapevolmente chiudere e aprire gli occhi. In questo modo si può rigenerare il film lacrimale e proteggere gli occhi mantenendoli umidi.

 

 

Guardare lontano una volta ogni tanto

 

I lavoratori e gli studenti trascorrono spesso l'intera giornata lavorando o studiando. Ciò porta a concentrarsi a lungo su oggetti vicini, rendendo facile per gli occhi rimanere tesi tutto il giorno. Pertanto, è consigliabile rilassare regolarmente la tensione degli occhi guardando oggetti lontani. A tal fine, l'American Academy of Ophthalmology raccomanda la regola 20-20-20: ogni 20 minuti, guardare un oggetto a oltre 6 metri (20 piedi) per circa 20 secondi.