써니
겨울에 모과차 참좋더라구요 향이 좋아 전 더 좋아해요~ 오늘은 조금전에 생강차 한잔 마셨어요 몸이 따뜻해지고 좋네요~^^
記者權順日 (kstt77@kormedi.com)
隨著晝夜溫差增大，到處都能聽到打噴嚏的聲音。此時，支氣管正承受著壓力。如果不及時治療，很容易發展成發炎和支氣管疾病。維持健康的飲食習慣對支氣管健康也至關重要。
在這樣的時刻，一杯暖茶或許能有所幫助。我們根據美國健康醫療媒體WebMD和生活方式資訊網站Real Simple的數據，研究了茶對呼吸系統、身心健康的益處，它能預防發炎和其他健康問題。
薑茶薑酚、薑酮和薑烯酚是賦予生薑辛辣味的成分，它們有助於預防咽喉痛。這些成分還能幫助減少咳嗽和痰液，並緩解噁心。飲用薑茶時，最好將其冷卻至攝氏60度以下。
紅茶紅茶是最常見、消費最廣的茶，佔全球茶葉消費量的75%。紅茶略帶苦味，每杯約含40毫克咖啡因（相較之下，每杯咖啡含50-100毫克咖啡因）。
紅茶富含抗氧化劑，包括茶黃素和茶紅素。這些抗氧化劑有助於降低膽固醇水平。研究還表明，每天飲用三杯或三杯以上紅茶的人，中風風險降低21%。
蘋果茶蘋果中含有的有機酸，如蘋果酸、酒石酸和檸檬酸，能夠促進唾液、膽汁和胰液等消化酵素的分泌，具有抗菌作用，並能改善新陳代謝，進而增強免疫力。
綠茶綠茶的味道比紅茶更清淡。一杯綠茶含有25毫克咖啡因。綠茶富含兒茶素等抗氧化劑。
兒茶素是表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）的一種，已知具有抗癌和預防心臟病的功效。研究表明，每天喝一杯綠茶可以將心血管疾病的風險降低高達10%。
桔梗茶桔梗中的皂苷成分能增加黏蛋白的含量，黏蛋白是一種能滋潤支氣管、保護其內壁的黏液。由於桔梗皮富含營養，最好整片食用。徹底清洗後生吃，或將100克桔梗放入600毫升水中沖泡成茶飲用。
花草茶嚴格來說，花草茶並非真正的茶。它們通常是由乾果、花朵和草藥混合而成。花草成分不含咖啡因。請避免飲用宣稱具有減肥功效的花草茶。
這是因為它們可能含有危險的瀉藥成分。與傳統茶相比，對草本茶混合飲品的研究仍然有限。然而，研究表明，每天飲用三杯洛神花茶可以降低高血壓患者的血壓。洋甘菊茶也有助於睡眠，薄荷茶則能舒緩胃部不適。
烏龍茶它與紅茶相似，但發酵時間較短，因此味道更濃鬱。一杯烏龍茶約含30毫克咖啡因。烏龍茶也有助於減肥。
烏龍茶能活化分解脂肪細胞中累積的三酸甘油酯的酵素。一項研究發現，飲用烏龍茶的女性在兩小時內比只喝水的女性燃燒的卡路里多。
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我小時候，家裡有一棵蘋果樹。
我冬天總是喝蘋果茶。
即使只是放在家裡，聞起來也很香~
我想我應該做些蘋果南瓜泥。