(Flu Musiman) "Batuk di sana-sini"... 7 Teh Sehat untuk Musim Gugur, Waktu dengan Variasi Suhu yang Luas

Saat rentang suhu harian melebar, bersin dapat terdengar di mana-mana. Ini adalah saat saluran bronkial mengalami tekanan. Jika dibiarkan tanpa perawatan, peradangan dan penyakit bronkial dapat dengan mudah berkembang. Menjaga pola makan sehat juga sangat penting untuk kesehatan bronkial.

Di saat-saat seperti ini, secangkir teh hangat dapat membantu. Kami meneliti teh, yang baik untuk sistem pernapasan serta pikiran dan tubuh dengan mencegah peradangan dan masalah lainnya, berdasarkan data dari media kesehatan dan medis Amerika WebMD dan situs web informasi gaya hidup Real Simple.

 

teh jahe Gingerol, zingerone, dan shogaol, komponen yang memberikan rasa pedas pada jahe, membantu mencegah sakit tenggorokan. Senyawa ini juga membantu mengurangi batuk dan dahak, serta meredakan mual. ​​Saat minum teh jahe, sebaiknya dinginkan hingga suhu di bawah 60 derajat Celcius.

teh hitam Teh hitam adalah jenis teh yang paling umum dan banyak dikonsumsi, mencakup 75% dari konsumsi teh global. Teh hitam memiliki rasa sedikit pahit dan mengandung sekitar 40 mg kafein per cangkir (dibandingkan dengan 50-100 mg per cangkir kopi).

Teh hitam adalah minuman yang kaya akan antioksidan, termasuk theaflavin dan thearubigin. Antioksidan ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang minum tiga cangkir atau lebih per hari memiliki risiko stroke 21% lebih rendah.

 

Teh apel Asam organik seperti asam malat, asam tartarat, dan asam sitrat yang terkandung dalam apel mendorong sekresi enzim pencernaan seperti air liur, empedu, dan cairan pankreas, memiliki efek antibakteri, dan meningkatkan metabolisme, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.

 

 

teh hijau Teh hijau memiliki rasa yang lebih lembut daripada teh hitam. Satu cangkir mengandung 25 mg kafein. Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin.

Katekin, sejenis EGCG (epigallocatechin gallate), dikenal memiliki sifat antikanker dan melawan penyakit jantung. Studi menunjukkan bahwa minum satu cangkir teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 10%.

 

Teh Platycodon grandiflorum Komponen saponin dalam Platycodon grandiflorum meningkatkan jumlah musin, yaitu lendir yang melembabkan saluran bronkial, melindungi lapisan dalamnya. Karena kulit Platycodon grandiflorum kaya akan nutrisi, sebaiknya dimakan utuh. Cuci bersih dan makan mentah, atau seduh 100g Platycodon grandiflorum dalam 600ml air dan minum sebagai teh.

 

teh herbal Secara teknis, teh herbal bukanlah teh. Biasanya, teh herbal merupakan campuran buah-buahan kering, bunga, dan rempah-rempah. Bahan-bahan herbal tidak mengandung kafein. Hindari teh herbal yang diklaim dapat menurunkan berat badan.

Hal ini karena teh herbal mungkin mengandung pencahar berbahaya. Dibandingkan dengan teh tradisional, penelitian tentang campuran teh herbal masih terbatas. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh kembang sepatu setiap hari dapat menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. Teh chamomile juga membantu tidur, dan teh peppermint menenangkan perut.

 

Teh Oolong Teh oolong mirip dengan teh hitam, tetapi difermentasi dalam waktu yang lebih singkat, sehingga memiliki rasa yang lebih kaya. Satu cangkir mengandung sekitar 30 mg kafein. Teh oolong juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Teh oolong mengaktifkan enzim yang memecah trigliserida, yang menumpuk di sel-sel lemak. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang minum teh oolong membakar lebih banyak kalori selama periode dua jam dibandingkan mereka yang hanya minum air putih.

 

===========

Saat saya masih kecil, ada pohon apel di rumah.

Saya selalu minum teh apel di musim dingin.

 

Meskipun hanya ditinggalkan di rumah, baunya tetap harum~

 

Sepertinya aku harus membuat minuman sari apel.