(Rhume saisonnier) « Quelques quintes de toux »… 7 tisanes bienfaisantes pour l’automne, saison des fortes variations de température

Avec l'augmentation des variations de température, les éternuements se multiplient. C'est une période où les bronches sont mises à rude épreuve. Sans traitement, une inflammation et une maladie bronchique peuvent facilement se développer. Adopter une alimentation saine est également essentiel à la santé des bronches.

En ces temps difficiles, une tasse de thé chaud peut être réconfortante. Nous avons étudié les bienfaits du thé pour le système respiratoire, le corps et l'esprit, notamment en prévenant l'inflammation et d'autres problèmes, d'après les données du site WebMD, média américain spécialisé dans la santé et la médecine, et du site d'information sur le bien-être Real Simple.

 

thé au gingembre Le gingérol, la zingérone et le shogaol, les composés qui donnent au gingembre sa saveur piquante, aident à prévenir les maux de gorge. Ils contribuent également à réduire la toux et les mucosités, et à apaiser les nausées. Pour une infusion de gingembre réussie, il est préférable de la consommer à une température inférieure à 60 degrés Celsius.

thé noir Le thé noir est le thé le plus courant et le plus consommé, représentant 75 % de la consommation mondiale. Il est légèrement amer et contient environ 40 mg de caféine par tasse (contre 50 à 100 mg par tasse de café).

Le thé noir est riche en antioxydants, notamment en théaflavines et en théarubigines. Ces antioxydants contribuent à réduire le taux de cholestérol. Des études montrent également que les personnes qui consomment trois tasses ou plus de thé noir par jour présentent un risque d'AVC inférieur de 21 %.

 

thé aux pommes Les acides organiques tels que l'acide malique, l'acide tartrique et l'acide citrique contenus dans les pommes favorisent la sécrétion d'enzymes digestives comme la salive, la bile et le suc pancréatique, ont des effets antibactériens et améliorent le métabolisme, renforçant ainsi l'immunité.

 

 

thé vert Le thé vert a une saveur plus subtile que le thé noir. Une tasse contient 25 mg de caféine. Le thé vert est riche en antioxydants appelés catéchines.

Les catéchines, un type d'EGCG (épigallocatéchine gallate), sont reconnues pour leurs propriétés anticancéreuses et protectrices du cœur. Des études montrent que la consommation quotidienne d'une tasse de thé vert peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires jusqu'à 10 %.

 

Thé de Platycodon grandiflorum La saponine contenue dans le Platycodon grandiflorum augmente la production de mucine, un mucus qui hydrate les bronches et protège leur paroi interne. L'écorce du Platycodon grandiflorum étant riche en nutriments, il est préférable de la consommer entière. Lavez-la soigneusement et mangez-la crue, ou faites infuser 100 g de Platycodon grandiflorum dans 600 ml d'eau et buvez la tisane.

 

tisane Techniquement parlant, les tisanes ne sont pas des thés. Ce sont généralement des mélanges de fruits séchés, de fleurs et d'herbes. Les ingrédients à base de plantes ne contiennent pas de caféine. Évitez les tisanes qui favorisent la perte de poids.

En effet, elles peuvent contenir des laxatifs dangereux. Comparées aux thés traditionnels, les recherches sur les tisanes restent limitées. Cependant, des études suggèrent que boire trois tasses de tisane d'hibiscus par jour peut faire baisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension. La tisane de camomille favorise également le sommeil, et la tisane de menthe poivrée apaise l'estomac.

 

thé oolong Il ressemble au thé noir, mais sa fermentation est plus courte, ce qui lui confère une saveur plus riche. Une tasse contient environ 30 mg de caféine. Le thé oolong est également réputé pour favoriser la perte de poids.

Le thé oolong active des enzymes qui décomposent les triglycérides, lesquels s'accumulent dans les cellules graisseuses. Une étude a montré que les femmes qui buvaient du thé oolong brûlaient plus de calories sur une période de deux heures que celles qui buvaient uniquement de l'eau.

 

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Quand j'étais jeune, il y avait un pommier à la maison.

J'ai toujours bu du thé aux pommes en hiver.

 

Même si vous le laissez simplement à la maison, ça sent bon~

 

Je suppose que je devrais faire du jus de pommes.