(Raffreddore stagionale) "Tosse qua e là"... 7 tisane salutari per l'autunno, un periodo di grandi variazioni di temperatura

Con l'aumento delle escursioni termiche giornaliere, gli starnuti si fanno sentire da ogni direzione. Questo è un periodo in cui i bronchi ne risentono. Se non si presta attenzione, può svilupparsi un'infiammazione e aumentare il rischio di malattie bronchiali. Per mantenere i bronchi in salute, è necessario anche gestire le abitudini alimentari.

In momenti come questi, bere una tazza di tè caldo può essere d'aiuto. Abbiamo esaminato i tè che apportano benefici sia alla salute bronchiale che al benessere fisico e mentale, prevenendo l'infiammazione, basandoci sui dati del sito web statunitense di salute e medicina "WebMD" e del sito di informazione sullo stile di vita "Real Simple".

 

tè allo zenzero Il gingerolo, il gingerone e lo shogaolo, i componenti responsabili del sapore piccante dello zenzero, aiutano a prevenire il mal di gola. Contribuiscono inoltre a lenire la tosse e il catarro e a calmare la nausea. Quando si beve il tè allo zenzero, è meglio lasciarlo raffreddare a una temperatura inferiore ai 60 gradi Celsius, in modo che non sia troppo caldo.

tè nero Il tè nero rappresenta il 75% del consumo mondiale di tè, risultando quindi il più comune e diffuso. Il tè nero ha un sapore leggermente amaro e contiene circa 40 mg di caffeina per tazza (il caffè ne contiene dai 50 ai 100 mg per tazza).

Il tè nero è ricco di antiossidanti come le teaflavine e le tearubigine. Questi antiossidanti contribuiscono ad abbassare i livelli di colesterolo. Alcune ricerche dimostrano inoltre che chi beve tre o più tazze di tè al giorno ha un rischio di ictus inferiore del 21%.

 

Tè di mele cotogne Gli acidi organici presenti nella mela cotogna, come l'acido malico, l'acido tartarico e l'acido citrico, favoriscono la secrezione di enzimi digestivi come la saliva, la bile e il succo pancreatico, hanno effetti antibatterici e facilitano il metabolismo per rafforzare il sistema immunitario.

 

 

tè verde Il tè verde ha un aroma leggermente più delicato rispetto al tè nero. Una tazza contiene 25 mg di caffeina. Il tè verde è ricco di un antiossidante chiamato catechina.

La catechina è nota come un tipo di EGCG (epigallocatechina gallato) che ha l'effetto di contrastare diverse patologie, dal cancro alle malattie cardiache. Secondo alcune ricerche, bere una tazza di tè verde al giorno può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari fino al 10%.

 

tè ai fiori di palloncino La saponina presente nella radice di Platycodon grandiflorus aumenta la quantità di mucina, un muco che mantiene umidi i bronchi, proteggendone così le pareti interne. Poiché la buccia della radice di Platycodon grandiflorus è ricca di nutrienti, è preferibile consumarla con la buccia. Si può lavare accuratamente e mangiare cruda, oppure si possono aggiungere 100 g di radice a 600 ml di acqua e far bollire per preparare un infuso.

 

tisana Tecnicamente, la tisana non è tè. Si tratta solitamente di una miscela di frutta secca, fiori ed erbe aromatiche. Gli ingredienti aromatici non contengono caffeina. È meglio evitare le tisane commercializzate come dimagranti.

Questo perché potrebbero contenere lassativi pericolosi. Rispetto ai tè tradizionali, ci sono ancora meno ricerche sulle miscele di tisane. Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che bere tre tazze di tè all'ibisco al giorno può abbassare la pressione sanguigna nelle persone ipertese. Inoltre, il tè alla camomilla favorisce il sonno, mentre il tè alla menta lenisce lo stomaco.

 

tè Oolong È simile al tè nero, ma poiché viene fermentato per un periodo di tempo più breve, ha un sapore più ricco. Una tazza contiene circa 30 mg di caffeina. Il tè oolong aiuta a perdere peso.

Il tè oolong attiva gli enzimi che si accumulano nelle cellule adipose e scompongono i trigliceridi. Uno studio ha dimostrato che le donne che bevevano tè oolong bruciavano due calorie in più in due ore rispetto a quelle che bevevano solo acqua.

 

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Quando ero piccolo, a casa mia c'era un albero di mele cotogne.

D'inverno bevevo sempre tè alla mela cotogna.

 

Ha un buon profumo anche se lo lasci semplicemente in casa~

 

Dovrei comprare delle mele cotogne e farne dello sciroppo.