Con l'aumento delle variazioni di temperatura, si sentono starnuti da tutte le parti. È il periodo in cui i bronchi sono affaticati. Se non si presta attenzione, può facilmente svilupparsi un'infiammazione o una malattia bronchiale. Per la salute dei bronchi, è anche importante gestire le abitudini alimentari.

In questi momenti, bere una tazza di tè caldo può essere utile. Basandoci su fonti come il sito di salute e medicina americano "WebMD" e il magazine di lifestyle "Real Simple", abbiamo scoperto che il tè, che aiuta a prevenire infiammazioni e altri problemi, è benefico per la salute delle vie respiratorie e per il benessere generale del corpo e della mente.

 

Il tè allo zenzero contiene composti come gingerolo, shogaolo e altri che conferiscono il sapore piccante e aiutano a prevenire il mal di gola. Riduce la tosse e il catarro, e ha anche un effetto calmante sui sintomi di nausea. È consigliabile berlo a una temperatura inferiore ai 60 gradi Celsius, lasciandolo raffreddare adeguatamente, in modo che non sia troppo caldo.

Il tè nero rappresenta il 75% del consumo mondiale di tè, ed è il più comune e più consumato. Il tè nero ha un sapore leggermente amaro, e contiene circa 40 mg di caffeina in una tazza (il caffè ne contiene tra 50 e 100 mg).

Il tè nero è un composto ricco di antiossidanti come teaflavina e tearubigina. Questi antiossidanti svolgono un ruolo nel ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Uno studio ha anche dimostrato che chi beve almeno tre tazze di tè nero al giorno ha un rischio di ictus inferiore del 21%.

 

Il tè di cotogno=Gli acidi organici presenti nel cotogno, come l'acido malico, l'acido tartarico e l'acido citrico, stimolano la secrezione di saliva, bile e enzimi pancreatici, esercitano un'azione antibatterica e favoriscono il metabolismo, migliorando così le difese immunitarie.

 

 

Il tè verde=Il tè verde ha un aroma leggermente più delicato rispetto al tè nero. In una tazza ci sono 25 mg di caffeina. Il tè verde è ricco di catechine, un componente antiossidante.

La catechina è conosciuta come una forma di EGCG (epigallocatechina gallato) che ha proprietà di combattere dal cancro alle malattie cardiache. Secondo gli studi, bere una tazza di tè verde al giorno può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari fino al 10%.

 

Tè di platycodon=Le saponine contenute nel platycodon aumentano la quantità di muco, una sostanza viscosa che umidifica le vie respiratorie, proteggendo la parete dei bronchi. È meglio mangiare il platycodon con la buccia, poiché è ricco di nutrienti. Può essere lavato accuratamente e consumato crudo oppure messo in 600 ml di acqua con 100 g di platycodon e fatto bollire per preparare una tisana da bere.

 

Tè alle erbe = tecnicamente, il tè alle erbe non è un vero tè. Di solito è una miscela di frutta secca, fiori e candele profumate. Gli ingredienti delle candele profumate non contengono caffeina. È meglio evitare il tè alle erbe che promette perdita di peso.

Perché potrebbe contenere lassativi pericolosi. Rispetto al tè tradizionale, ci sono ancora pochi studi sulla miscelazione di tisane a base di erbe. Tuttavia, secondo le ricerche, bere tre tazze di tè all'ibisco al giorno può abbassare la pressione sanguigna in caso di ipertensione. Inoltre, il tè alla camomilla aiuta a dormire, mentre il tè alla menta piperita rende lo stomaco più confortevole.

 

Il tè Oolong=simile al tè nero, ma fermentato in un tempo più breve rispetto al tè nero, quindi ha un sapore più ricco. In una tazza ci sono circa 30 mg di caffeina. Il tè Oolong aiuta nella perdita di peso.

Il tè oolong si accumula nelle cellule adipose e attiva gli enzimi che decompongono i trigliceridi. Uno studio ha mostrato che le donne che bevono tè oolong bruciano più calorie in due ore rispetto a coloro che bevono solo acqua.

 

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Da bambino avevo un albero di cotogno a casa.

Sempre bevevo tè di cotogno d'inverno.

 

Anche se lo lasci a casa, ha comunque un buon profumo~

 

Devo preparare una volta la zuppa di cotogno.