써니
겨울에 모과차 참좋더라구요 향이 좋아 전 더 좋아해요~ 오늘은 조금전에 생강차 한잔 마셨어요 몸이 따뜻해지고 좋네요~^^
Phóng viên Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
Khi biên độ nhiệt độ hàng ngày chênh lệch nhau, tiếng hắt hơi có thể vang lên từ mọi hướng. Đây là thời điểm các ống phế quản bị ảnh hưởng. Nếu không cẩn thận, viêm nhiễm có thể phát triển, dẫn đến các bệnh về phế quản. Để duy trì sức khỏe phế quản, chế độ ăn uống cũng cần được điều chỉnh.
Trong những lúc như thế này, uống một tách trà ấm có thể rất hữu ích. Chúng tôi đã tìm hiểu về các loại trà có lợi cho sức khỏe đường hô hấp cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần bằng cách ngăn ngừa viêm nhiễm, dựa trên dữ liệu từ trang thông tin y tế và sức khỏe của Mỹ 'WebMD' và trang thông tin về lối sống 'Real Simple'.
trà gừng Gingerol, gingerone và shogaol, các thành phần tạo nên vị cay đặc trưng của gừng, giúp ngăn ngừa đau họng. Chúng cũng giúp làm dịu cơn ho, đờm và giảm buồn nôn. Khi uống trà gừng, tốt nhất nên để nguội xuống dưới 60 độ C để tránh quá nóng.
trà đen Trà đen chiếm 75% lượng tiêu thụ trà toàn cầu, trở thành loại trà phổ biến và được uống rộng rãi nhất. Trà đen có vị hơi đắng và chứa khoảng 40 mg caffeine mỗi tách (cà phê chứa 50–100 mg mỗi tách).
Trà đen là một hợp chất giàu chất chống oxy hóa như theaflavin và thearubigin. Những chất chống oxy hóa này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người uống ba tách trà đen trở lên mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 21%.
Trà táo Các axit hữu cơ có trong quả mộc qua, chẳng hạn như axit malic, axit tartaric và axit citric, thúc đẩy sự tiết các enzyme tiêu hóa như nước bọt, mật và dịch tụy, có tác dụng kháng khuẩn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất để tăng cường hệ miễn dịch.
trà xanh Trà xanh có hương thơm nhẹ nhàng hơn một chút so với trà đen. Một tách trà chứa 25 mg caffeine. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa gọi là catechin.
Catechin, một loại EGCG (epigallocatechin gallate), có tác dụng chống lại nhiều loại bệnh, từ ung thư đến bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu, uống một tách trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 10%.
Trà hoa bóng bay Thành phần saponin trong rễ cây hoa chuông làm tăng lượng mucin, một chất nhầy giúp giữ ẩm cho phế quản, từ đó bảo vệ thành trong của phế quản. Vì vỏ rễ cây hoa chuông rất giàu chất dinh dưỡng, nên tốt nhất là ăn cả vỏ. Bạn có thể rửa sạch và ăn sống, hoặc bạn có thể cho 100g rễ cây hoa chuông vào 600ml nước và đun sôi để pha trà.
trà thảo dược Về mặt kỹ thuật, trà thảo mộc không phải là trà. Nó thường là hỗn hợp của trái cây khô, hoa và các loại thảo mộc thơm. Các thành phần tạo mùi thơm không chứa caffeine. Tốt nhất nên tránh các loại trà thảo mộc được quảng cáo là giúp giảm cân.
Điều này là do chúng có thể chứa các chất nhuận tràng nguy hiểm. So với các loại trà truyền thống, vẫn còn ít nghiên cứu về các loại trà thảo mộc pha trộn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy uống ba tách trà dâm bụt mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, trà hoa cúc giúp dễ ngủ, trong khi trà bạc hà làm dịu dạ dày.
Trà ô long Trà ô long tương tự như trà đen, nhưng vì được ủ trong thời gian ngắn hơn nên có hương vị đậm đà hơn. Một tách trà chứa khoảng 30 mg caffeine. Trà ô long giúp giảm cân.
Trà ô long kích hoạt các enzyme tích tụ trong tế bào mỡ và phân giải triglyceride. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống trà ô long đốt cháy nhiều hơn hai calo trong hai giờ so với những người chỉ uống nước.
===========
Hồi tôi còn nhỏ, ở nhà có một cây mộc qua.
Tôi luôn uống trà quả mộc qua vào mùa đông.
Nó có mùi thơm dễ chịu ngay cả khi bạn chỉ để ở nhà thôi~
Tôi nên mua một ít quả mộc qua và làm siro mộc qua.