9種對膀胱溫和且富含營養的食物

膀胱是一個空腔的肌肉器官，負責儲存和排出尿液。它的主要功能是儲存和排出尿液。膀胱健康狀況不佳會導致多種疾病，包括神經性膀胱、膀胱瘻管、膀胱破裂、膀胱憩室、膀胱炎、膀胱結石和膀胱癌。

 

有些我們常吃的食物會刺激膀胱，有些則能舒緩膀胱。酒精、柑橘類水果、咖啡和人工甜味劑通常被認為是膀胱刺激物。根據泌尿科護理基金會的數據，我們探討了有益於膀胱健康的食物。

馬鈴薯、地瓜

 

馬鈴薯和地瓜都被認為是對膀胱友善的食物。它們在氣溫下降時尤其有效。馬鈴薯含有蛋白質、碳水化合物、B群維生素、維生素C和維生素E、鋅、葉酸和鉀。地瓜含有多種營養素，包括碳水化合物、β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C和維生素E、鋅、葉酸和鉀。

 

船

 

梨子富含膳食纖維，熱量低，是肥胖者的理想水果。梨子還含有多種營養成分，包括維生素、鉀、鈣和葉酸。

 

蛋

 

 

雞蛋含有蛋白質和各種營養物質，被認為是對膀胱負擔較小的食物之一。

 

香蕉

 

香蕉是一種熱帶水果，一年四季都很容易買到。它們既可以作為美味的零食，也可以撒在麥片上，或添加到冰沙中增添風味。香蕉富含β-胡蘿蔔素、維生素、鉀和鈣。

 

堅果

 

杏仁、腰果和核桃等堅果富含omega-3脂肪酸和蛋白質，有助於改善整體健康，包括膀胱健康。

 

綠豆

 

四季豆，也稱為菜豆、莢豆或細長豆角，是長長的可食用豆莢，煮熟後整根食用。一份四季豆僅含31大卡。它們富含維生素A和B、礦物質和膳食纖維。

瘦肉

 

低脂、高蛋白的食物，如瘦牛肉、豬肉、雞肉和魚肉，不會刺激膀胱。

 

冬南瓜

 

冬南瓜在夏季收穫。它屬於葫蘆科，其特徵是果實飽滿多籽，外皮堅硬。冬南瓜的顯著特徵是能夠儲存過冬。它富含維生素、蛋白質、碳水化合物和礦物質。

 

全穀物

 

糙米、大麥、燕麥、全麥和藜麥等全穀物血糖生成指數低，富含各種營養物質，對膀胱健康有益。

 

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這艘船並不令人討厭

富含纖維和多種營養成分

它被認為對膀胱有益。

 

我知道的是

它就像一個老南瓜或玉米鬚。

除此之外，還有很多其他好處。