膀胱是负责储存和排出尿液的空心肌肉器官。膀胱的主要功能是储存和排出尿液。如果膀胱健康变差，可能会引发神经性膀胱、膀胱瘘、膀胱破裂、膀胱憩室、膀胱炎、膀胱结石、膀胱癌等多种疾病。

 

我们经常吃的食物中，有些会刺激膀胱，有些则具有镇静作用。一般来说，酒精、柑橘类水果、咖啡、人工甜味剂等被认为是刺激膀胱的食物。关于这方面，我们参考了“美国泌尿科基金会（Urology Care Foundation）”的资料，了解了对膀胱健康有益的食品。

土豆，红薯

 

土豆和红薯被认为是有利于膀胱的食品。尤其是在气温下降时，土豆和红薯的效果会更佳。土豆含有蛋白质、糖类、维生素B族、C、E、锌、叶酸、钾等，红薯则含有糖类、β-胡萝卜素、维生素A、B、C、E、锌、叶酸、钾等各种营养素。

 

肚子

 

梨富含纤维。梨的热量低，是肥胖人士的理想水果。梨中含有维生素、钾、钙、叶酸等各种营养素。

 

鸡蛋

 

 

含有蛋白质和各种营养素的鸡蛋被认为是几乎不对膀胱造成负担的食品之一。

 

香蕉

 

香蕉是一种全年都容易获取的热带水果。香蕉既可以作为零食食用，也可以作为麦片的配料或加入奶昔中，增加风味。香蕉中含有β-胡萝卜素、维生素、钾和钙等营养成分。

 

坚果

 

杏仁、腰果、核桃等坚果富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于改善膀胱及整体健康。

 

绿豆

 

绿色豆子，也被称为壳豆、壳豆和茎豆，是指直接食用长豆荚的蔬菜。每份绿色豆子的热量仅为31卡路里。绿色豆子富含维生素A、B、矿物质和膳食纤维。

瘦肉

 

低脂牛肉、猪肉、鸡肉和鱼等几乎没有油脂且富含蛋白质的食品不会刺激膀胱。

 

冬南瓜

 

冬南瓜在夏季收获，是一种果实内部充满种子、外壳坚硬的瓜类植物。它具有可以在冬季储存的特点。冬南瓜含有维生素、蛋白质、糖类和矿物质。

 

全谷物

 

全谷物如糙米、大麦、燕麦、全麦、藜麦等血糖指数低，营养丰富，有助于膀胱健康。

 

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胃部不刺激

富含纤维和各种营养素

被认为对膀胱有益的食品。

 

我所知道的

只是老南瓜或玉米须的程度。

除了那个，还有这么多好东西呢