（膀胱）不刺激皮肤且富含营养……9种有益食物

膀胱是一个中空的、囊状的肌肉器官，负责储存和排出尿液。它的主要功能是储存和排出尿液。如果膀胱健康状况恶化，可能会出现各种疾病，例如神经源性膀胱、膀胱瘘、膀胱破裂、膀胱憩室、膀胱炎、膀胱结石和膀胱癌。

 

在我们经常食用的食物中，有些会刺激膀胱，而有些则能舒缓膀胱。一般来说，酒精、柑橘类水果、咖啡和人造甜味剂都被认为是会刺激膀胱的食物。为此，我们根据泌尿护理基金会的数据，研究了有益于膀胱健康的食物。

土豆、红薯

 

土豆和红薯被认为是对膀胱友好的食物。尤其是在气温下降时，土豆和红薯的效果更佳。土豆含有多种营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、叶酸和钾；而红薯则含有碳水化合物、β-胡萝卜素、维生素A、B、C、E、锌、叶酸和钾。

 

船

 

梨富含膳食纤维，热量低，即使是肥胖人群也适合食用。梨含有多种营养成分，包括维生素、钾、钙和叶酸。

 

蛋

 

 

鸡蛋含有蛋白质和各种营养物质，被认为是对膀胱几乎没有负担的食物之一。

 

香蕉

 

香蕉是一种热带水果，一年四季都很容易买到。它们既可以作为零食，也可以添加到麦片或冰沙中，增添风味。香蕉富含β-胡萝卜素、维生素、钾、钙等多种营养成分。

 

坚果

 

杏仁、腰果和核桃等坚果富含omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于改善整体健康，包括膀胱健康。

 

绿豆

 

四季豆，也称荚豆、嫩豆或细豆，是指连荚一起煮熟食用的蔬菜。一份四季豆仅含31卡路里。四季豆富含维生素A和B、矿物质和膳食纤维。

瘦肉

 

低脂肪、高蛋白的食物，如瘦牛肉、猪肉、鸡肉和鱼肉，不会刺激膀胱。

 

冬南瓜

 

冬南瓜是一种夏季收获的葫芦科植物，其特点是外皮坚硬，果肉多籽。它以易于储存过冬而闻名。冬南瓜富含维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质。

 

全谷物

 

糙米、大麦、燕麦、全麦和藜麦等全谷物血糖生成指数低，富含各种营养物质，有助于膀胱健康。

 

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这种梨不会引起刺激，

富含纤维和多种营养成分

它被认为是一种对膀胱有益的食物。

 

我知道的是

它的大小和成熟的南瓜或玉米须差不多。

除此之外，还有很多其他好处。