（膀胱）刺激的ではなく、栄養素多く…良い食品9種類

膀胱は尿の貯蔵と排出を担当する中空のポケットのような筋肉機関である。膀胱の主な機能は、尿を保存して排出することです。このような膀胱の健康が悪くなると、神経因性膀胱、膀胱瘻孔、膀胱破裂、膀胱憩室、膀胱炎、膀胱結石、膀胱癌などの様々な疾患が発生することがある。

 

私たちがよく食べた食べ物の中には膀胱を刺激するものもあり、落ち着かせるものもある。一般的に、酒、柑橘類の果物、コーヒー、人工甘味料などは膀胱を刺激する食品に挙げられる。これに関連して「米国泌尿器財団（Urology Care Foundation）」の資料に基づいて膀胱健康に良い食品を調べた。

ジャガイモ、サツマイモ

 

ジャガイモとサツマイモは膀胱に優しい食品に選ばれています。特にジャガイモとサツマイモは、気温が下がるとより良い効果を発揮します。ジャガイモにはタンパク質、糖質、ビタミンB群、C、E、亜鉛、葉酸、カリウムなどが、サツマイモには糖質、ベータカロチン、ビタミンA、B、C、E、亜鉛、葉酸、カリウムなど各種栄養素が含まれている。

 

船

 

船には繊維が豊富です。船はカロリーが低く肥満の人にも良い果物です。船にはビタミン、カリウム、カルシウム、葉酸など各種栄養素が含まれています。

 

卵

 

 

タンパク質と各種栄養素を含む卵は、膀胱にほとんど負担をかけない食品の一つに挙げられる。

 

バナナ

 

バナナは一年中簡単に入手して食べることができる熱帯果物です。バナナはおやつで食べてもいいし、シリアルのトッピングやスムージーに入れて食べると風味を加える。バナバには、ベータカロチン、ビタミン、カリウム、カルシウムなどが含まれています。

 

ナッツ

 

アーモンド、カシューナッツ、クルミなどのナッツには、膀胱を含む全体的な健康を向上させるオメガ3脂肪酸とタンパク質が豊富に含まれています。

 

グリーンビンス

 

皮豆、ポッド豆、茎豆とも呼ばれるグリーンビンスは、長い豆のポッドをそのまま調理して食べる野菜を言う。グリーンビンス1人分のカロリーは31カロリーに過ぎない。グリーンビンスはビタミンA、B、ミネラル、食物繊維が豊富です。

赤身

 

低脂肪牛肉と豚肉、鶏肉、魚など油がほとんどなく、タンパク質が豊富な食品は膀胱を刺激しない。

 

冬カボチャ

 

冬のカボチャは夏に収穫されますが、果実の中に種がいっぱい入っていて、殻は硬い箔と植物の一つです。冬の間保存できるという特徴がある。冬のカボチャには、ビタミンやタンパク質、糖質、ミネラルが含まれています。

 

渓谷

 

玄米、大麦、オートムギ、全粒小麦、キノアなどの通穀物は血糖指数が低く、各種栄養素が豊富で膀胱の健康に役立つ。

 

==============

船は刺激的ではありません。

繊維質と各種栄養素が豊富

膀胱に良い食品に挙げられる。

 

私が知っているのは

古いカボチャやトウモロコシのひげくらいです。

それ以外にも良いことがたくさんあります。