膀胱は尿を貯蔵し排出する役割を持つ空洞の筋肉器官です。膀胱の主な機能は尿を貯めて排出することです。この膀胱の健康が損なわれると、神経因性膀胱、膀胱瘻、膀胱破裂、膀胱憩室、膀胱炎、膀胱結石、膀胱癌などさまざまな疾患が発生する可能性があります。

 

私たちがよく食べる食べ物の中には、膀胱を刺激するものもあれば、鎮静させるものもあります。一般的に、アルコール、柑橘類の果物、コーヒー、人工甘味料などは膀胱を刺激する食品として挙げられます。これに関連して、「アメリカ泌尿器科学会（Urology Care Foundation）」の資料をもとに膀胱の健康に良い食品について調べてみました。

じゃがいも、さつまいも

 

じゃがいもとさつまいもは膀胱に優しい食品として挙げられる。特に、じゃがいもとさつまいもは気温が下がるとより効果的に働く。じゃがいもにはタンパク質、糖質、ビタミンB群、C、E、亜鉛、葉酸、カリウムなどが含まれ、さつまいもには糖質、βカロテン、ビタミンA、B、C、E、亜鉛、葉酸、カリウムなどさまざまな栄養素が含まれている。

 

お腹

 

梨には食物繊維が豊富に含まれている。梨は低カロリーであり、肥満の人にも良い果物である。梨にはビタミン、カリウム、カルシウム、葉酸などさまざまな栄養素が含まれている。

 

卵

 

 

タンパク質やさまざまな栄養素を含む卵は、膀胱にほとんど負担をかけない食品のひとつとされている。

 

バナナ

 

バナナは一年中簡単に手に入る熱帯果物です。バナナはおやつとしても良いですし、シリアルのトッピングやスムージーに入れて味を引き立てることもできます。バナナにはベータカロテン、ビタミン、カリウム、カルシウムなどが含まれています。

 

ナッツ

 

アーモンド、カシューナッツ、クルミなどのナッツ類には、膀胱をはじめとする全体的な健康を向上させるオメガ-3脂肪酸とタンパク質が豊富に含まれています。

 

グリーンビーンズ

 

皮付きインゲン、さや付きインゲン、茎インゲンとも呼ばれるグリーンビーンズは、長いさやをそのまま調理して食べる野菜です。グリーンビーンズ1人分のカロリーはわずか31キロカロリーです。グリーンビーンズはビタミンA、B、ミネラル、食物繊維が豊富です。

赤身肉

 

脂肪分の少ない牛肉、豚肉、鶏肉、魚などの脂肪分がほとんどなく、タンパク質が豊富な食品は膀胱を刺激しません。

 

冬のかぼちゃ

 

冬のかぼちゃは夏に収穫され、果実の中には種がたっぷりと入り、皮は硬い植物の一つです。冬の間保存できる特徴があります。冬のかぼちゃにはビタミンやタンパク質、糖質、ミネラルが含まれています。

 

全粒粉

 

玄米、大麦、オート麦、全粒粉、キヌアなどの全粒穀物は血糖値が低く、さまざまな栄養素が豊富で膀胱の健康に役立ちます。

 

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船は刺激的ではありません。

繊維質とさまざまな栄養素が豊富です

膀胱に良い食品として挙げられる。

 

私が知っていることは

それは老いたカボチャやトウモロコシのひげ程度です。

それ以外にも良いものがたくさんありますね