(Bàng quang) Không gây kích ứng và giàu chất dinh dưỡng… 9 loại thực phẩm tốt

Bàng quang là một cơ quan cơ bắp rỗng, hình túi, có nhiệm vụ lưu trữ và thải nước tiểu. Chức năng chính của nó là lưu trữ và tống xuất nước tiểu. Nếu sức khỏe bàng quang suy giảm, có thể dẫn đến nhiều bệnh lý khác nhau như bàng quang thần kinh, rò bàng quang, vỡ bàng quang, túi thừa bàng quang, viêm bàng quang, sỏi bàng quang và ung thư bàng quang.

 

Trong số các loại thực phẩm chúng ta thường xuyên tiêu thụ, một số gây kích ứng bàng quang, trong khi những loại khác lại có tác dụng làm dịu. Nhìn chung, rượu, trái cây họ cam quýt, cà phê và chất tạo ngọt nhân tạo được cho là những thực phẩm gây kích ứng bàng quang. Vì vậy, chúng tôi đã tìm hiểu về các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe bàng quang dựa trên dữ liệu từ Tổ chức Chăm sóc Tiết niệu (Urology Care Foundation).

Khoai tây, khoai lang

 

Khoai tây và khoai lang được coi là thực phẩm tốt cho bàng quang. Đặc biệt, khoai tây và khoai lang càng hiệu quả hơn khi nhiệt độ giảm. Khoai tây chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, vitamin nhóm B, C, E, kẽm, axit folic và kali, trong khi khoai lang chứa carbohydrate, beta-carotene, vitamin A, B, C, E, kẽm, axit folic và kali.

 

tàu thủy

 

Quả lê rất giàu chất xơ. Chúng có hàm lượng calo thấp, nên rất tốt cho sức khỏe ngay cả người béo phì. Lê chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, kali, canxi và axit folic.

 

trứng

 

 

Trứng, chứa protein và nhiều chất dinh dưỡng, được coi là một trong những loại thực phẩm hầu như không gây gánh nặng cho bàng quang.

 

chuối

 

Chuối là một loại trái cây nhiệt đới dễ dàng tìm thấy quanh năm. Chúng rất ngon khi dùng làm món ăn nhẹ, và việc thêm chúng vào ngũ cốc hoặc sinh tố sẽ làm tăng thêm hương vị. Chuối chứa beta-carotene, vitamin, kali, canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác.

 

các loại hạt

 

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 và protein, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe bàng quang.

 

Đậu xanh

 

Đậu xanh, còn được gọi là đậu vỏ, đậu que hoặc đậu đũa, là loại rau được nấu chín và ăn cả vỏ, nguyên quả. Một khẩu phần đậu xanh chỉ chứa 31 calo. Đậu xanh rất giàu vitamin A và B, khoáng chất và chất xơ.

thịt nạc

 

Các loại thực phẩm ít chất béo và giàu protein, chẳng hạn như thịt bò nạc, thịt lợn, thịt gà và cá, không gây kích ứng bàng quang.

 

bí ngô mùa đông

 

Bí mùa đông là một loại cây thuộc họ bầu bí, được thu hoạch vào mùa hè, có đặc điểm là vỏ cứng và quả chứa nhiều hạt. Loại bí này nổi tiếng với khả năng bảo quản được trong suốt mùa đông. Bí mùa đông chứa nhiều vitamin, protein, carbohydrate và khoáng chất.

 

ngũ cốc nguyên hạt

 

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, lúa mì nguyên cám và quinoa có chỉ số đường huyết thấp và giàu các chất dinh dưỡng khác nhau, giúp ích cho sức khỏe bàng quang.

 

==============

Quả lê không gây kích ứng và

Giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác nhau

Nó được coi là một loại thực phẩm tốt cho bàng quang.

 

Những gì tôi biết là

Nó có kích thước tương đương với một quả bí ngô chín hoặc râu ngô.

Ngoài ra còn rất nhiều điều tốt đẹp khác nữa.