（癡呆症）長期服用某些藥物會增加失智症的風險嗎？

便秘帶來的痛苦和不適難以言喻。

 

便秘會導致脹氣甚至腹痛。在這種情況下，服用瀉藥可以快速有效地緩解症狀。因此，有些人一出現便秘就習慣性地立即服用瀉藥。這不是個好習慣。因為研究表明，長期服用瀉藥的人比不服用瀉藥的人患癡呆症的幾率更高。

 

來自美國哈佛大學、英國劍橋大學和中國科學院深圳先進技術研究院的聯合研究團隊，對502,229人進行了長達10年的追蹤和分析，以研究瀉藥使用對失智症發展的影響。結果顯示，在2006年至2010年間，連續四周服用瀉藥的人，認知能力下降的風險比未服用瀉藥的人高出約50%。長期服用瀉藥的習慣與各種類型失智症（包括血管性失智症）的風險增加有關。

 

混合使用多種瀉藥或服用滲透性瀉藥的人罹患失智症的風險更高。滲透性瀉藥是一種透過增加腸道壓力來促進排便的藥物。研究團隊指出：“我們懷疑瀉藥會增加腸道毒素的產生，而這些毒素會對大腦產生負面影響。”

那麼，便秘時該怎麼辦呢？當然，便秘不能置之不理。

這是因為糞便積聚會導致嚴重的疾病，例如腸阻塞（糞便阻塞大腸）或腸穿孔（大腸上形成孔洞）。

 

首先，你應該嘗試改善生活習慣，而不是服用瀉藥。

 

便秘可以透過調整飲食習慣來緩解。首先，要多吃富含膳食纖維的食物，多喝水。

富含膳食纖維和水分的食物包括：小黃瓜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣、牛蒡、紅蘿蔔、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、蓮藕等蔬菜；海帶、昆布、紫菜、瓊脂、羊棲菜等海藻；大麥、糙米、薏米等穀物；大豆、紅豆、豌豆、青花菜豆醬、豌豆豆、豆豆等穀物類；最好避免食用動物脂肪含量高且含糖量高的食物，因為它們會加重便秘。

 

適度運動，例如每天步行 15 至 30 分鐘，可促進排便。

 

如果嘗試以上方法後便秘仍然持續，可以嘗試抬高頭部和腿部躺下或做仰臥起坐來刺激腸道蠕動，並透過半身浴和坐浴來改善下腹部的血液循環。如果便秘仍然沒有緩解，您應該去看醫生。

 

然而，嚴禁飲用咖啡或酒精等已知能促進腸道蠕動的飲品來緩解便秘。事實上，咖啡含有綠原酸，會刺激腸道蠕動；而酒精則透過抑制腸道對水分的吸收來促進排便。但是，這兩種物質都會降低體內水分含量，長期來看反而會導致便秘。

同時，如果您一週內排便三次或三次以上，或排便後感覺排便不盡，則應懷疑自己便秘。

 

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這是我以前從未聽說過的資訊。

我最不想得的疾病之一就是癡呆症。

只有一個…

 

你服用瀉藥嗎？

 

長期使用有罹患癡呆症的風險。

那可不好。