Quando si soffre di stitichezza, ci si sente talmente oppressi e sgradevoli da non poter essere descritti a parole.

 

Il gonfiore di gas e il dolore addominale sono anche sensazioni frequenti. In questi casi, assumere un lassativo può alleviare rapidamente e con sollievo. Di conseguenza, alcune persone tendono a prendere un lassativo immediatamente ogni volta che si verificano stitichezza, diventando una cattiva abitudine. Uno studio ha mostrato che le persone che assumono regolarmente lassativi hanno un rischio più alto di sviluppare demenza rispetto a coloro che non li assumono.

 

Il team di ricerca congiunto dell'Università di Harvard negli Stati Uniti, dell'Università di Cambridge nel Regno Unito e dell'Istituto di Scienze della Cina a Shenzhen ha seguito e analizzato 502.229 persone per 10 anni per studiare l'effetto dell'assunzione di lassativi sull'insorgenza della demenza. I risultati hanno mostrato che, tra il 2006 e il 2010, le persone che avevano assunto regolarmente lassativi per 4 settimane consecutive avevano circa il 50% in più di probabilità di sperimentare un deterioramento delle funzioni cognitive rispetto a coloro che non li avevano assunti. L'abitudine di assumere regolarmente lassativi era associata a un aumento del rischio di tutte le forme di demenza, inclusa la demenza vascolare.

 

Le persone che mescolano diversi tipi di lassativi o che assumono lassativi osmotici avevano un rischio più elevato di demenza. I lassativi osmotici aumentano la pressione intestinale per aiutare l'evacuazione. Il team di ricerca ha ipotizzato che "i lassativi possano aumentare la produzione di tossine intestinali che possono avere effetti negativi sul cervello".

Allora, cosa bisogna fare quando si ha la stitichezza? Ovviamente, non bisogna ignorarla.

Perché le feci accumulate nell'intestino possono causare condizioni gravi come l'ostruzione intestinale o la perforazione dell'intestino.

 

Prima di assumere lassativi, bisogna cercare di migliorare le abitudini di vita.

 

La stitichezza può essere alleviata semplicemente correggendo le abitudini alimentari. Innanzitutto, si devono consumare alimenti ricchi di fibre e di acqua.

Gli alimenti ricchi di fibre e acqua includono verdure come cetrioli, cavoli, broccoli, lattuga, bardana, carote, patate, patate dolci, taro, radici di loto, alghe come alga kelp, kombu, nori, agar-agar, wakame, cereali come orzo, riso integrale, job's tears, legumi come soia, azuki, piselli, doenjang, bindaetteok, e la maggior parte della frutta. È meglio evitare cibi ricchi di grassi animali e dolci, poiché possono peggiorare la stitichezza. Inoltre

 

Una passeggiata di circa 15-30 minuti al giorno è un esercizio adeguato che stimola l'attività intestinale.

 

Se la stitichezza persiste nonostante questi sforzi, si può assumere una posizione sollevando testa e gambe da sdraiati, fare esercizi addominali per stimolare l'intestino, e favorire la circolazione sanguigna nella parte inferiore del ventre con bagni parziali e sedute di bagno seduto. Se anche così la stitichezza non si risolve, è necessario consultare un ospedale.

 

Tuttavia, bere caffè, alcol e altri alimenti noti per stimolare l'evacuazione per risolvere la stitichezza è sconsigliato. Infatti, il caffè contiene acido clorogenico che favorisce l'attività intestinale, e l'alcol impedisce l'assorbimento di acqua nell'intestino, stimolando così l'evacuazione. Tuttavia, entrambi questi alimenti riducono il livello di umidità nel corpo, e a lungo termine possono invece causare stitichezza.

D'altra parte, si sospetta la stitichezza se si è impossibilitati ad evacuare più di tre volte alla settimana o se si avverte una sensazione di residuo dopo l'evacuazione.

 

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È la prima volta che sento questa informazione.

È una malattia davvero fastidiosa da contrarre.

Uno solo..

 

Prende lassativi??

 

Poiché c'è un rischio di demenza, l'assunzione prolungata è

Non sarà bene.