（痴呆症）长期服用某些药物会增加患痴呆症的风险吗？

便秘带来的痛苦和不适难以言喻。

 

便秘会导致胀气甚至腹痛。在这种情况下，服用泻药可以快速有效地缓解症状。因此，有些人一出现便秘就习惯性地立即服用泻药。这不是个好习惯。因为研究表明，长期服用泻药的人比不服用泻药的人患痴呆症的几率更高。

 

来自美国哈佛大学、英国剑桥大学和中国科学院深圳先进技术研究院的联合研究团队，对502,229人进行了长达10年的追踪和分析，以研究泻药使用对痴呆症发展的影响。结果显示，在2006年至2010年间，连续四周服用泻药的人，认知能力下降的风险比未服用泻药的人高出约50%。长期服用泻药的习惯与罹患各种类型痴呆症（包括血管性痴呆）的风险增加相关。

 

混合使用多种泻药或服用渗透性泻药的人患痴呆症的风险更高。渗透性泻药是一种通过增加肠道压力来促进排便的药物。研究团队指出：“我们怀疑泻药会增加肠道毒素的产生，而这些毒素会对大脑产生负面影响。”

那么，便秘时应该怎么办呢？当然，便秘不能置之不理。

这是因为粪便积聚会导致严重的疾病，例如肠梗阻（粪便阻塞大肠）或肠穿孔（大肠上形成孔洞）。

 

首先，你应该尝试改善生活习惯，而不是服用泻药。

 

便秘可以通过调整饮食习惯来缓解。首先，要多吃富含膳食纤维的食物，并多喝水。

富含膳食纤维和水分的食物包括：黄瓜、卷心菜、西兰花、生菜、牛蒡、胡萝卜、土豆、红薯、芋头、莲藕等蔬菜；海带、昆布、紫菜、琼脂、羊栖菜等海藻；大麦、糙米、薏米等谷物；大豆、红豆、豌豆、青鳀酱、豆浆等豆类；以及大多数水果。最好避免食用动物脂肪含量高和含糖量高的食物，因为它们会加重便秘。

 

适度运动，例如每天步行 15 至 30 分钟，可以促进排便。

 

如果尝试以上方法后便秘仍然持续，可以尝试抬高头部和腿部躺下或做仰卧起坐来刺激肠道蠕动，并通过半身浴和坐浴来改善下腹部的血液循环。如果便秘仍然没有缓解，您应该去看医生。

 

然而，严禁饮用咖啡或酒精等已知能促进肠道蠕动的饮品来缓解便秘。事实上，咖啡含有绿原酸，可以刺激肠道蠕动；而酒精则通过抑制肠道对水分的吸收来促进排便。但是，这两种物质都会降低体内水分含量，长期来看反而会导致便秘。

同时，如果您一周内排便三次或三次以上，或者排便后感觉排便不尽，则应怀疑自己便秘。

 

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这是我以前从未听说过的信息。

我最不想得的疾病之一就是痴呆症。

只有一个……

 

你服用泻药吗？

 

长期使用存在患痴呆症的风险。

那可不好。