（認知症）長く食べると危険高さは薬がある？

便秘にかかれば言葉で成し遂げられないほど苦しくて不快だ。

 

ガスが冷えて腹痛まで感じられることもある。この時、便秘薬を食べれば中涼しく迅速に解決できる。だから、習慣的に便秘ができればすぐに便秘薬を食べる人がいる。良い習慣ではありません。便秘薬を着実に食べた人は、食べていない人より認知症にかかる確率が高かったという研究結果が出ているからだ。

 

米国ハーバード大学、英国ケンブリッジ大学、中国科学院宣伝先進技術研究院共同研究チームは、便秘薬の服用が認知症発症に及ぼす影響を調べるために50万2229人を10年間追跡・分析した。その結果、2006～2010年の間に4週間着実に便秘薬を服用した人が服用していない人より認知機能低下を経験する可能性が約50％高かった。定期的に便秘薬を食べる習慣は、血管性認知症を含むあらゆる種類の認知症発症リスクの増加と関連していた。

 

いくつかの種類の便秘薬を混ぜて食べたり、浸透性便秘薬を食べた人ほど認知症のリスクが高かった。浸透性便秘薬は腸圧力を高めて排便活動を助ける薬である。研究チームは「便秘薬が脳に悪影響を及ぼすことができる腸毒素の生成を増加させたと推測する」と述べた。

では、便秘が生じた場合はどうすればよいですか？もちろん便秘は放置してはいけない。

腸の中に積もった糞便が大腸を防ぐ腸閉塞や、大腸に穴があいた腸穿孔など重症疾患につながるためだ。

 

一度便秘薬を食べるより生活習慣を改善するために努力しなければならない。

 

便秘は食習慣だけを矯正しても緩和できる。まず食物繊維と水分が豊富な食べ物を食べる。

食物繊維と水分が豊富な食べ物としては、キュウリ、キャベツ、ブロッコリー、レタス、ごぼう、ニンジン、ジャガイモ、サツマイモ、トラン、レンコンなど野菜やわかめ、昆布、キム、寒天、トッなど海藻類、大麦、玄米、ユルムなど穀物、豆、豆、果物類などがある。動物性脂肪が多く含まれている食べ物や甘い食べ物は便秘を悪化させることができるので避けるのが良い。また

 

1日15～30分歩くほど適度な運動は腸運動を促進する。

 

このような努力にも便秘が持続するならば、横になった状態で頭と足を持ち上げる姿勢を取ったり、上半身を起こして腸を刺激し、半身浴と座浴で下腹部血液循環を円滑にする。それでも便秘が解決されない場合は、病院を探さなければならない。

 

ただし、排便を促進すると言われるコーヒー、酒などを便秘を解決するために飲むのは禁物である。実際、コーヒーは排便活動を促進するクロロゲン酸成分を含んでおり、酒は腸の吸湿作用を防ぎ、排便を促進する。しかし、両方の食品とも体内の水分量を減らして長期的に見た時はむしろ便秘を誘発する。

一方、週に3回以上の便を見られなかったか、便を見た後に残変感があるとき便秘を疑わなければならない。

 

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初めて聞く情報なのに、

チメは本当にかかりたくない病気に

一つです。

 

便秘は弱いですか？

 

認知症のリスクがあるので、長い長寿

悪いことです。