Jika mengalami sembelit, rasanya sangat tidak nyaman dan tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata.

 

Gas terakumulasi dan bahkan menyebabkan nyeri perut. Pada saat ini, mengonsumsi obat pencahar dapat memberikan kelegaan dan menyelesaikan masalah dengan cepat. Oleh karena itu, ada orang yang secara kebiasaan langsung mengonsumsi obat pencahar saat mengalami sembelit. Kebiasaan ini tidak baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi obat pencahar memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena demensia dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

 

Tim peneliti gabungan dari Universitas Harvard di Amerika Serikat, Universitas Cambridge di Inggris, dan Institut Ilmu Pengetahuan Tiongkok, Shenzhen Institute of Advanced Technology, melakukan penelitian selama 10 tahun terhadap 502.229 orang untuk mengetahui pengaruh konsumsi obat sembelit terhadap perkembangan demensia. Hasilnya, antara tahun 2006 hingga 2010, orang yang secara konsisten mengonsumsi obat sembelit selama 4 minggu memiliki kemungkinan sekitar 50% lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Kebiasaan rutin mengonsumsi obat sembelit terkait dengan peningkatan risiko terjadinya semua jenis demensia, termasuk demensia vaskular.

 

Semakin banyak orang yang mencampur berbagai jenis obat pencahar atau mengonsumsi obat pencahar osmotik, semakin tinggi risiko mereka terhadap demensia. Obat pencahar osmotik adalah obat yang meningkatkan tekanan di usus untuk membantu buang air besar. Tim peneliti menyatakan, "Kami menduga bahwa obat pencahar meningkatkan produksi racun usus yang dapat berdampak negatif pada otak."

Lalu, apa yang harus dilakukan jika mengalami sembelit? Tentu saja, sembelit tidak boleh diabaikan.

Karena tinja yang menumpuk di dalam usus dapat menyebabkan obstruksi usus atau perforasi usus yang dapat berujung pada penyakit serius seperti obstruksi usus atau perforasi usus.

 

Pertama-tama, daripada mengonsumsi obat pencahar, kita harus berusaha memperbaiki kebiasaan hidup.

 

Sembelit dapat diatasi hanya dengan memperbaiki pola makan. Pertama, konsumsi makanan yang kaya serat dan cairan.

Makanan yang kaya serat dan air meliputi sayuran seperti mentimun, kol, brokoli, selada, burdock, wortel, kentang, ubi jalar, talas, dan lotus root, serta rumput laut seperti rumput laut, kombu, ganggang, agar-agar, dan hijiki, biji-bijian seperti gandum, beras merah, dan job's tears, serta kacang-kacangan seperti kedelai, kacang merah, kacang polong, doenjang, dan tahu, dan sebagian besar buah-buahan. Makanan yang mengandung banyak lemak hewani dan makanan manis sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk sembelit. Selain itu

 

Berjalan kaki selama 15 hingga 30 menit sehari adalah olahraga yang tepat untuk merangsang pergerakan usus.

 

Jika sembelit tetap berlanjut meskipun sudah melakukan usaha ini, cobalah posisi berbaring sambil mengangkat kepala dan kaki, atau lakukan sit-up untuk merangsang usus, serta mandi setengah badan dan mandi duduk untuk memperlancar sirkulasi darah di bagian bawah perut. Jika sembelit masih belum teratasi, sebaiknya kunjungi rumah sakit.

 

Namun, minum kopi, alkohol, dan lain-lain yang diketahui dapat merangsang buang air besar untuk mengatasi sembelit adalah hal yang dilarang. Faktanya, kopi mengandung chlorogenic acid yang merangsang aktivitas buang air besar, dan alkohol mencegah penyerapan cairan di usus sehingga merangsang buang air besar. Namun, kedua makanan ini sama-sama mengurangi jumlah cairan dalam tubuh dan dalam jangka panjang justru menyebabkan sembelit.

Di sisi lain, jika seseorang tidak buang air besar lebih dari 3 kali seminggu atau merasa tidak puas setelah buang air besar, maka harus dicurigai mengalami sembelit.

 

================

Ini adalah informasi yang baru saya dengar.

Saya benar-benar tidak ingin terkena penyakit yang sangat menyebalkan ini

Satu saja..

 

Apakah Anda mengonsumsi obat pencahar?

 

Karena risiko demensia, penggunaan jangka panjang harus dihindari

Saya rasa ini tidak baik.