分享我在被診斷為胃潰瘍後，經過藥物治療並進行管理的方法。

我平時沒有規律的飲食習慣，且有快速進食的習慣。在這樣不良的飲食習慣和工作壓力很大的情況下，今年在一心醫院接受健康檢查時，胃鏡檢查發現了胃潰瘍和幽門螺旋桿菌。每當我特別在意或壓力很大時，會出現胃痛的症狀，偶爾還會有胃痙攣的經歷，預料到我的胃狀況不太好，但醫院的教授提醒我說有胃潰瘍，需要治療並且要好好管理，讓我意識到必須提高警覺。

헬리코박터균을 없애는 2주분량의 약과 위궤양에 쓰는 알마겔이라는 짜서 먹는 물약으로 처방을 해주셔서 한동안 잘 챙겨 먹었습니다. 그리고 헬리코박터 균은 재검후 없어졌다는 결과를 얻었구요. 현재는 약은 다먹은 상태라 약봉지를 따로 챙겨두지는 못했고 가장 최근인 저번주 외래진료를 받은 진료확인서가 있어서 사진으로 첨부해봅니다. 이제 약은 더이상 처방해주지 않으셨고 1년후 위내시경 재검을 해보자고 하셨습니다. 평소 자가관리도 열심히 하라고 당부해 주셨어요.

我來介紹一下我平時管理胃潰瘍的方法。

最優先的方法是避免辛辣和鹹的食物。

我平時喜歡吃刺激性的食物。比起別人，我特別喜歡吃辣的食物，並且吃得很開心。自從被診斷出胃潰瘍這個疾病後，我特別努力將食物的鹽分調得較淡，吃得比較清淡。一開始並不容易，但經過幾個月的努力，味覺也逐漸改變了。雖然我還是偶爾會吃辣炒年糕，但已經不如以前那樣頻繁享用。由於食物變得較清淡，現在的味覺也逐漸適應較溫和的食物。胃潰瘍比較適合吃溫暖且柔軟的食物，所以我正在努力這樣飲食。

胃潰瘍管理的第二個方法是每天按時規律地吃三餐。我已經有好幾十年沒吃早餐了。有說法認為跳過早餐並長時間空腹對胃有益，也有不同的意見，但我自己在長時間空腹時會感到胃部不適。因此，最近我會簡單地一定要吃早餐。用韓餐來吃覺得有點重，所以我會用稍微燙過的蔬菜和水煮蛋或馬鈴薯來緩解空腹感，這樣我覺得比以前舒服得多，也覺得這是適合我的方法。

第三，我戒掉了喜歡的宵夜。雖然我知道晚上喝啤酒和吃宵夜等習慣對胃部健康非常不利，但在被診斷出胃潰瘍之前，我一直忽略這一點。果然只有生病了才會懂得健康的重要性。現在我盡量在早點吃完晚餐後，不喝除了水以外的任何東西。

此外，還有許多與胃潰瘍相關的習慣。

不要暴飲暴食，少量多餐較為合適，並且避免吃完就躺下。比起生食，建議多吃蒸煮和燙熟的溫熱食物。

改善胃潰瘍的食物包括馬鈴薯（可防止胃黏膜損傷）、蘿蔔（萬能天然消化劑）、捲心菜（天然抗潰瘍食品）、花椰菜（對幽門螺旋桿菌有效）、菠菜（保護胃黏膜）等。

我現在仍在管理中，越用心照顧，感覺每天都越來越輕鬆，真的很有成就感。

最後，我想介紹一下我在胃潰瘍症狀偶爾消化不良時會服用的溫和消化藥，並以此結束文章。