라라리
오.. 천천히 꼭꼭 씹어야한다는거 알면서도 지키기가 쉽지 않네요 좋아지졌다니 다행ㅈ이에요!
我在兩年前被診斷出胃癌前期的腸上皮化生。
這段時間，對於宵夜和酒，無論肚子痛不痛都不在意，認為消化不良就算了，結果終於顯現出來了。
從那之後，我也戒掉了宵夜，幾乎不喝酒了。
最重要的事情是多喝水和慢慢細嚼慢嚥。
吃完飯後，我一定會走20分鐘。
在不能外出的日子裡，我也會做室內自行車來促進腸胃蠕動。
經過那樣的管理，一年後再次做內視鏡，結果胃部很乾淨。
真的覺得沒什麼大不了的事情，但我自己管理之後變得更好了#^
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評論 4
미니제이소식과 꼭꼭 씹어먹기 기억해둘게용 건강해지셨다니 다행이니용
치웅좋은 정보 공유 정말 감사드려요 오늘도 즐거운 목요일 되세요 홧팅
강아림천천히 꼭꼭 씹어서 먹어야 한다는 거는 알면서도 지키기가 어려워요