위 건강꿀팁

저는 2년전  위암 전단계인 장상피화생 진단을 받았어요.

그동안 야식에 술에 속이 아프던 말던 신경 안쓰고 소화 안되고 그러려니 했던게 결국 결과가 나타나더라구요.

그 후로는 야식도 끊고 술도 거의 안 먹었어요.

가장 중요한 건 소식이랑 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 거더라구요.

그리고 밥먹고 꼭 20분씩 걸었어요.

못 나가는 날엔 실내 사이클이라도 해서 위장운동 했어요.

그렇게 관리하고 1년 지나고 다시 내시경 했는데 위가 깨끗하다 더라구요.

정말 별 거 아닌거 같은데 나름 관리하니까 좋아지네요#^