健康のヒント

私は2年前に胃がんの前段階である胃粘膜上皮化生と診断されました。

その間、夜食やお酒に気を使わず、胃の痛みや消化不良を気にせずにいた結果、最終的にその結果が現れました。

それ以来、夜食もやめて、お酒もほとんど飲まなくなりました。

一番大切なのは、ニュースとゆっくりとしっかり噛んで食べることです。

そして、ご飯を食べた後、必ず20分ずつ歩きました。

出られない日には、室内サイクリングでもして胃腸の動きを促しました。

そのように管理して1年経った後、再び内視鏡検査をしたら、胃がきれいだと言われました。

本当に大したことないように思えるけど、管理してみると良くなりますね#^