Consejos de salud superiores

Hace dos años me diagnosticaron metaplasia epitelial intestinal, que es una etapa previa al cáncer de estómago.

Durante ese tiempo, no me preocupaba si me dolía el estómago por comer comida nocturna o beber alcohol, simplemente pensaba que no podía digerirla y que era así, pero al final, los resultados se hicieron evidentes.

Desde entonces, dejé de comer snacks nocturnos y casi no bebí alcohol.

Lo más importante es mantenerse informado y comer lentamente, masticando bien.

Y después de comer, siempre caminaba durante 20 minutos.

En los días en que no puedo salir, hago ciclismo en interiores para estimular el movimiento intestinal.

Después de manejarlo de esa manera y pasar un año, me hicieron otra endoscopía y dijeron que mi estómago estaba limpio.

Parece algo insignificante, pero al cuidarlo, mejora bastante.