Tips kesehatan terbaik

Saya didiagnosis dengan metaplasia epitel usus yang merupakan tahap pra-kanker lambung dua tahun yang lalu.

Selama ini, saya tidak peduli dengan makan malam larut malam dan minuman keras, meskipun perut saya sakit dan sulit dicerna, saya menganggapnya biasa saja, dan akhirnya hasilnya pun muncul.

Sejak saat itu, saya berhenti makan camilan malam dan hampir tidak minum alkohol.

Yang paling penting adalah kabar dan mengunyah perlahan-lahan dengan saksama.

Dan setelah makan, saya selalu berjalan selama 20 menit.

Pada hari saya tidak bisa keluar, saya tetap bersepeda dalam ruangan untuk merangsang pergerakan usus.

Setelah mengelola seperti itu dan menjalani endoskopi lagi setelah satu tahun, mereka bilang perutnya bersih.

Sepertinya hal yang sebenarnya tidak penting, tapi karena saya mengelolanya, jadi membaik ya#^