라라리
오.. 천천히 꼭꼭 씹어야한다는거 알면서도 지키기가 쉽지 않네요 좋아지졌다니 다행ㅈ이에요!
两年前我被诊断出胃癌前期的肠上皮化生。
一直以来，我都不在意宵夜和酒带来的胃痛，也觉得消化不良就算了，结果最终还是出现了问题。
从那以后，我也戒掉了宵夜，几乎不喝酒了。
最重要的是多喝水和慢慢细嚼慢咽。
吃完饭后，我一定会走20分钟。
在不能外出的日子里，我也会在室内骑自行车，促进胃肠运动。
这样管理了一年后再次做内窥镜，胃部变得很干净。
虽然看起来没什么大不了的，但我自己注意管理后感觉好多了#^
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미니제이소식과 꼭꼭 씹어먹기 기억해둘게용 건강해지셨다니 다행이니용
치웅좋은 정보 공유 정말 감사드려요 오늘도 즐거운 목요일 되세요 홧팅
강아림천천히 꼭꼭 씹어서 먹어야 한다는 거는 알면서도 지키기가 어려워요