Mẹo sức khỏe hàng đầu

Hai năm trước, tôi đã được chẩn đoán là viêm thực quản dạ dày tiền ung thư.

Trong suốt thời gian đó, tôi đã không để ý đến việc ăn đêm, uống rượu, dù bụng đau hay không, cứ nghĩ là không tiêu hóa được hoặc cứ cho là như vậy, cuối cùng kết quả đã xuất hiện.

Từ đó trở đi, tôi cũng đã bỏ ăn đêm và gần như không uống rượu nữa.

Điều quan trọng nhất là tin tức và nhai kỹ, từ từ.

Và sau khi ăn cơm, tôi nhất định đi bộ 20 phút.

Vào những ngày không thể ra ngoài, tôi còn tập đạp xe trong nhà để kích thích tiêu hóa.

Sau khi quản lý như vậy và sau một năm, tôi lại nội soi và họ nói dạ dày của tôi sạch sẽ.

Dường như không có gì to tát lắm nhưng tôi quản lý tốt nên cảm thấy khá hơn rồi#^