(血糖學習)3.早晨血糖比睡前高，為什麼呢？

 

早晨的血糖比睡前還高，為什麼會這樣？

 

早晨血糖偏高可能是由於「清晨現象」或「清晨低血糖」所致

 

凌晨現象

 

睡眠期間分泌的多種荷爾蒙的影響

 

我們在睡覺時，我們的身體為第二天的起床和活動做準備

 

在準備的過程中，為此而被稱為壓力荷爾蒙

 

分泌多種激素。

 

因此，儲存在肝臟中的糖分以糖原的形式存放。

 

分解後會變成血液。

 

胰島素抗性也會增加。

 

因此，早晨的血糖可能會高於睡前的血糖。

 

這被稱為「黎明現象」。

 

這種現象也會出現在沒有糖尿病的人身上，

 

對於胰島素分泌功能下降的糖尿病患者來說，這更為明顯。

 

 

凌晨低血糖

 

確認是否使用胰島素或口服糖尿病藥物

 

深夜低血糖發生時，用於提高血糖的

 

荷爾蒙被分泌出來。

 

要確認這個，必須在凌晨2點到3點之間測量血糖。

 

經常做惡夢或在睡眠中大量出汗的人

 

建議務必確認凌晨的低血糖。

此外，即使糖尿病藥物的作用時間較短或劑量不足

 

由於空腹血糖可能較高，故此，

 

必須與主治醫師商討調整藥物。

 

3.應對

 

睡前飲食與運動有解答

懷疑凌晨現象的情況

 

睡前避免吃零食等

 

增加晚餐後的運動，

 

晚餐時應增加蛋白質和碳水化合物的比例。

 

由於凌晨現象有時會持續整個上午

 

空腹血糖偏高時，早餐宜吃得較清淡。

凌晨低血糖

 

在睡覺時，請與主治醫師討論以避免低血糖的發生

 

需要調整藥物。

 

睡前吃一些像餅乾這樣的簡單點心，或者，

 

稍微降低晚上的運動強度也會有所幫助。

 

尹志完首爾大醫院江南中心內分泌內科教授內容整理