血糖の勉強 3. 朝の血糖値が寝る前より高いです。なぜでしょうか？

 

朝の血糖値が寝る前より高いです。なぜでしょうか？

 

朝の血糖値が高いのは「夜明け現象」または「夜明け低血糖」が原因です

 

早朝現象

 

眠っている間に分泌されるさまざまなホルモンの影響

 

眠っている間、私たちの体は次の日に起きて活動するための

 

準備をしているときに、それに伴うストレスホルモンと呼ばれる

 

さまざまなホルモンを分泌する。

 

その結果、肝臓にグリコーゲンという形で蓄えられていた糖分が

 

分解されて血液として出てくる。

 

インスリン抵抗性も高まる。

 

だから、朝の血糖値は就寝前の血糖値より高くなることがあります。

 

これを「夜明け現象」と呼ぶ。

 

この現象は糖尿病のない人にも見られる。

 

インスリン分泌機能が低下した糖尿病患者にとってより顕著である。

 

 

深夜の低血糖

 

インスリンや経口糖尿病薬を使用している場合は確認してください

 

深夜に低血糖が発生した場合、血糖値を上げるために

 

ホルモンが分泌される。

 

これを確認するには、深夜2時から3時に血糖値を測定する必要があります。

 

悪夢を頻繁に見るまたは寝ている間にひどく冷や汗をかく人は

 

明け方の低血糖を必ず確認することをお勧めします。

このほかに糖尿病薬の作用が短いまたは用量が不足していても

 

朝の空腹時血糖値が高くなる可能性があるため、

 

必ず主治医と相談して薬剤を調整しなければならない。

 

3. 対処

 

寝る前の食事と運動に答えがある

深夜現象が疑われる場合

 

寝る前のスナックなどを控えて、

 

夕食後の運動を増やして、

 

夕食ではタンパク質と炭水化物の割合を増やす必要があります。

 

早朝現象が午前中ずっと続く場合もあるため

 

空腹時血糖値が高い場合は、朝食は軽めにとるのが良いです。

深夜の低血糖

 

眠っている間に低血糖が起きないように、主治医と相談してください。

 

薬剤を調整する必要がある。

 

寝る前にクラッカーのような簡単なスナックを摂取したり、

 

夕方の運動の強度を少し下げることも役立ちます。

 

ユン・ジワン ソウル大学病院江南センター内分泌内科教授の内容要約