(Chuyên đề về đường huyết) 3. Đường huyết sáng nay cao hơn trước khi đi ngủ. Tại sao vậy?

 

Tăng đường huyết sáng nay cao hơn trước khi đi ngủ. Tại sao vậy?

 

Mức đường huyết cao vào buổi sáng là do 'hiện tượng sáng sớm' hoặc 'hạ đường huyết vào sáng sớm'

 

Hiện tượng sáng sớm

 

Ảnh hưởng của các hormone tiết ra trong khi ngủ

 

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta chuẩn bị cho ngày hôm sau để thức dậy và hoạt động

 

Trong quá trình chuẩn bị, điều này được gọi là hormone căng thẳng

 

Tiết ra nhiều hormone khác nhau.

 

Do đó, lượng đường được lưu trữ trong gan dưới dạng glycogen

 

Phân hủy để ra máu.

 

Kháng insulin cũng tăng lên.

 

Vì vậy, lượng đường trong máu sáng có thể cao hơn so với lượng đường trong máu trước khi đi ngủ.

 

Điều này được gọi là "hiện tượng sáng sớm".

 

Hiện tượng này cũng xuất hiện ở những người không mắc bệnh tiểu đường, nhưng,

 

Nó rõ ràng hơn đối với những bệnh nhân tiểu đường có chức năng tiết insulin suy giảm.

 

 

Hạ đường huyết vào sáng sớm

 

Xác nhận khi sử dụng insulin hoặc thuốc trị tiểu đường đường uống

 

Khi hạ đường huyết xảy ra vào giữa đêm, để nâng cao đường huyết

 

Các hormone được tiết ra.

 

Để kiểm tra điều này, bạn cần kiểm tra lượng đường trong máu vào khoảng 2-3 giờ sáng.

 

Những người thường xuyên gặp ác mộng hoặc đổ mồ hôi lạnh khi ngủ

 

Bạn nên kiểm tra hạ đường huyết vào sáng sớm nhất định.

Ngoài ra, tác dụng của thuốc tiểu đường ngắn hoặc liều lượng không đủ cũng

 

Vì lượng đường trong máu lúc đói sáng có thể cao,

 

Bạn nhất định phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chính để điều chỉnh thuốc.

 

3. Đối phó

 

Có câu trả lời cho việc ăn uống và tập thể dục trước khi đi ngủ

Trong trường hợp nghi ngờ hiện tượng sáng sớm

 

Tránh ăn vặt hoặc đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ,

 

Tăng cường tập thể dục sau bữa tối,

 

Bạn cần tăng tỷ lệ protein và carbohydrate trong bữa tối.

 

Trong trường hợp hiện tượng sáng sớm kéo dài suốt cả buổi sáng,

 

Trong trường hợp đường huyết đói cao, nên ăn sáng nhẹ nhàng.

Hạ đường huyết vào sáng sớm

 

Sau khi thảo luận với bác sĩ để tránh hạ đường huyết trong khi ngủ

 

Cần điều chỉnh thuốc.

 

Ăn một món ăn nhẹ đơn giản như bánh quy trước khi đi ngủ hoặc,

 

Việc giảm cường độ tập thể dục buổi tối một chút cũng có ích.

 

Giáo sư Yun Ji-wan, Trưởng khoa Nội tiết, Trung tâm Gangnam, Bệnh viện Đại học Seoul