그냥걷자
저도 과민성대장증후군으로 고생하고 있어요 좋은 정보 주셔서 감사합니다 한번 적극적으로 실천해 볼렵니다
我是一位30多歲的上班族男性，患有IBS複合型腸躁症，已經困擾了兩年。
現在幾乎完全康復，像以前一樣喜歡的食物都能吃得很開心。
當然，我也一直保持良好的生活習慣來維持狀態，並持續照顧身體。
僅僅一個月內體重減輕超過10公斤，並且每天多次進出洗手間4到5次
大約持續了將近一年半的症狀，說到底的話
是否有人像我一樣辛苦過，如果有的話，我想分享意見並留下幫助的話語。
我那曾經地獄般的過度症得以康復的獨家秘訣是
基礎生活習慣矯正（運動+飲食療法）與腹部蒸敷。
1. 生活習慣矯正
- 運動
這真的是為了生存而必須做的運動。
患有過度症意味著身體免疫系統70%的部分——腸道已經受損。
在運動時，盡量提高身體本身的免疫力，並促進消化。
我只是吃完飯後，每天不論下雨還是下雪都會走路兩個小時。
- 飲食療法
在醫院提供的諾米克斯片等藥物，以及韓醫院的藥物、益生菌、酵素等等
我都試過了，結果只花了錢一點效果都沒有，後來在網路上知道的
我試了洋白菜香蕉蘋果汁，結果比我想像中還不錯
我每天早上都喝。製作也很簡單，喝起來很舒服，個人覺得很合適。
2. 脹氣熱敷
這是當我肚子非常痛或腹瀉很多時，
每當感覺不舒服或不適時，我都會這樣做，用溫暖的腹部熱敷。
感覺內心變得舒適輕鬆，因此經常使用的方法。
我個人認為，對於過度增生患者來說，這不是選擇，而是必須。
像我這樣的情況，由於是上班族，工作時也經常腹痛。
應該用溫熱敷在過敏性腹部，這樣氣體和腹痛會比較緩解。
那時候的黃土蒸氣包也不錯。
我向一位長期患有腸躁症的人士推薦，購買了專用的腸道溫熱器，每天安慰我的腸子。
真的能緩解痛苦，是必需品，最近市面上也有貼著的熱敷包。
我曾經患有過敏性腸綜合症，想必也有人和我有同樣的困擾吧。
又是多管閒事，唠唠叨叨地回了這麼多。
甲狀腺腫真的看起來沒什麼大不了的，但它卻是一個原因和治療方法都很困難、令人厭煩的疾病。
在咖啡廳閱讀過敏性腸綜合徵康復經驗分享會對您會有所幫助。
而且只要您採用我上面告訴您的兩種方法，就會有很大的改善。
如果您有任何疑問，請留言，我會在能力範圍內為您解答。
希望大家都身體健康。
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