송송
안먹다 먹으면 소화력이 조금 더뎌지는거같아요. 공감하고 갑니다
我正在進行16:8間歇性禁食來減肥。
已經剛好一週了，我感覺肚子變小了。
這不是嚴格限制飲食的減肥方法，所以我覺得不會產生強迫症。
只是消化能力似乎較差。
雖然說是16:8的間歇性禁食，但幾乎變成了20:4，因此在短時間內攝取食物，似乎消化不太好。
這種時候改變飲食習慣，選擇更健康的飲食，會比較容易幫助消化嗎？
我並不是暴飲暴食或吃得很多，但到晚上仍感到脹滿，讓我很擔心。
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評論 6
- 이현진
음식을 좀 천천히 드셔보는건 어떠신가요 소화가 잘되는 음식들 그런거 드셔보시는것도 좋겠네요
- 보리콩까미
간헐적 단식 저는 힘들던데,,, 멋지신데요,,,응원합니다
- 유가연
아무렴 안먹는 시간이많아서 그런거아닐까요 ㅠ식단에 채소를 많이넣어보세용
- 행복한걸
간헐적 단식 건강에좋다고 하던데 하기가 쉽지 않네요
- 강아림
안먹다가 먹게되면은 소화력이 딸릴수가 잇더라구요 건강하게드세요