Domanda sulla salute) Digestione durante la dieta

Sto seguendo un digiuno intermittente 16:8 per perdere peso.

È passato esattamente una settimana e sento che il mio stomaco si è ridotto.

Non si tratta di una dieta restrittiva, quindi non credo che si sviluppi un'ossessione.

Tuttavia, sembra che la capacità digestiva sia diminuita.

Anche se si parla di digiuno intermittente 16:8, in realtà si tratta spesso di 20:4, quindi si mangia in un breve periodo di tempo, il che rende difficile la digestione.

In questi casi, cambiare un po' la dieta in modo più salutare aiuta la digestione?

Non è che mangi troppo o faccia abbuffate, ma sono preoccupato perché ho una sensazione di gonfiore fino alla sera.