Question de santé) Digestion pendant un régime

Je fais un jeûne intermittent 16:8 pour perdre du poids.

Cela fait exactement une semaine, et je sens que mon ventre a diminué.

Ce n'est pas un régime restrictif, donc je ne pense pas que cela crée une obsession.

Il semble simplement que la capacité de digestion soit réduite.

Bien que je parle de jeûne intermittent 16:8, il s'agit presque de 20:4, ce qui fait que je consomme de la nourriture en peu de temps, donc la digestion ne se fait pas bien.

Dans ces cas-là, faut-il changer un peu le régime alimentaire pour mieux digérer ?

Je ne mange pas en excès ni de manière excessive, mais je suis inquiet parce que je me sens ballonné jusqu'au dîner.