Câu hỏi về sức khỏe) Tiêu hóa khi giảm cân

Tôi đang thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 để giảm cân.

Chỉ mới tròn một tuần, tôi đã cảm nhận được bụng nhỏ lại.

Không phải là chế độ ăn kiêng hạn chế hoàn toàn, nên tôi nghĩ không bị ép buộc quá mức.

Chỉ là khả năng tiêu hóa có vẻ kém đi.

Tôi đã nói về nhịn ăn gián đoạn 16:8, nhưng thực tế là gần như 20:4, vì vậy tôi tiêu thụ thức ăn trong thời gian ngắn nên dường như không tiêu hóa tốt.

Trong trường hợp này, có nên thay đổi chế độ ăn uống cho lành mạnh hơn để tiêu hóa tốt hơn không?

Tôi không phải là người ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhiều, nhưng tôi cảm thấy đầy bụng đến tối nên tôi lo lắng.