[健康小貼士] 輕鬆照顧脆弱的胃部

 

 

我患有壓力引起的胃炎、急性胃痙攣等。

當心理健康出現問題或受到壓力時

胃>大腸的反應在身體中較為明顯

現在這種連鎖反應已經從100%降低到大約10%。

 

從學生時代開始，當受到極度壓力時，持續出現的症狀如下。

 

• 腹部脹氣
• 放屁也無法解決，即使服用排氣劑也沒用
• 有時會感到胃部刺痛
• 胃部有收縮和擴張的感覺，疼痛每隔1-2分鐘出現一次
• 吃藥只是那一刻而已
• 經常消化不良和脹氣
• 少量進食或暴飲暴食
• 便秘或腹瀉，有時一天會拉三到四次

 

腹部脹氣表示正常的胃腸活動沒有進行。

首先阻斷疾病的根源——壓力，雖然理想狀況是這樣，但如果做不到，就盡量緩解一些。

找到可管理的方法是很重要的。

 

 

 

我解決的方法是改變生活習慣和不拖延去醫院。

 

• 腹部脹氣
• 放屁也無法解決，即使服用排氣劑也沒用

將碳水化合物或糖類的攝取量調整為平時的70%，並服用酵素。

酵素劑最好是服用適合自己體質的，這樣才比較有效。因為每個人的口味、劑型和服用時間都不同。

 

 

• 有時會感到胃部刺痛
• 胃部有收縮和擴張的感覺，疼痛每隔1-2分鐘出現一次
• 吃藥只是那一刻而已

> 這種情況大多伴隨著痛苦，會影響日常生活。疼痛>更大的壓力>惡化，因此一定要去醫院接受醫生的診察。

請務必在服藥期間服用所有處方藥。

 

 

• 經常消化不良和脹氣
• 少量進食或暴飲暴食
• 便秘或腹瀉，有時一天會拉三到四次。

 

這三個方面，改善生活習慣真的非常重要。規律的飲食和適當的每日營養攝取是最重要的。

很重要。身體比我們想像中更有彈性，因此持續以相同的節奏生活是很重要的。

我的身體像重新出生一樣，每天都要以教導的心情，反覆且有規律地過每一天。

 

我每天跑3公里，喝2升水，早餐簡單，午餐和晚餐適量，服用維他命、Omega-3和益生菌。

經過大約五年以上，以上的症狀都已經消失了。

 

希望能幫助有胃腸障礙的人們:)