【健康のヒント】弱い胃をケアする方法

 

 

私はストレス性胃炎、急性胃痙攣など

精神健康に問題が生じたりストレスを感じたりしたら

胃>大腸の順に体で反応が現れる傾向がありました

今はその連鎖反応が100％から10％程度に減少しました。

 

学生時代からひどいストレスを感じると常に現れていた症状は以下の通りです。

 

• お腹にガスがたまる
• おならをしても解消されず、ガス除去剤を服用しても効果がない
• 胃が痛むこともあります
• 胃が収縮したり伸びたりする感じで、痛みが1〜2分間隔でやってきます。
• 薬を飲むのはその時だけだ
• 消化がうまくいかず、むかつくことが多い
• 少量の食事をとるか、または過食をする
• 便秘になったり、1日に3〜4回下痢をしたりすることもあります

 

お腹にガスがたまるということは、正常な胃腸の活動が行われていないことを意味します。

まず、病気の原因であるストレスを遮断できれば良いですが、そうできない場合は少しでも解消してください。

管理できる方法を見つけることが重要でした。

 

 

 

私が解決した方法は、生活習慣を変えることと、病院に行くのを先延ばしにしないことでした。

 

• お腹にガスがたまる
• おならをしても解消されず、ガス除去剤を服用しても効果がない

炭水化物や糖類を普段摂取している量の70％程度に調整し、酵素剤を服用します。

酵素剤は自分に合ったものを服用して見つけるのが良いです。人それぞれ味や形状、飲む時間が異なるからです。

 

 

• 胃が痛むこともあります
• 胃が収縮したり伸びたりする感じで、痛みが1〜2分間隔でやってきます。
• 薬を飲むのはその時だけだ

このような場合はほとんど痛みを伴うため、日常生活に支障をきたします。痛み>より大きなストレス>悪化へとつながるので、必ず病院に行き医師の診察を受ける必要があります。

処方された薬は必ずすべて飲んでください。

 

 

• 消化がうまくいかず、もたれることが多い
• 少量の食事をとるか、または過食をする
• 便秘になったり、1日に3〜4回下痢をしたりすることもあります。

 

この三つは生活習慣の改善が本当に重要です。規則正しい食事と適切な一日の栄養摂取が最も大切です。

重要です。体は私たちの考えよりも弾力性がないので、一定のリズムで生き続けることが大切です。

私の体が新たに生まれ変わったような気持ちで、毎日を繰り返し規則正しく生きていかなければなりません。

 

私は3キロのランニング、水を2リットル飲む、朝は簡単に、昼と夜は適度に、ビタミン、オメガ3、乳酸菌を摂取することを心がけます。

約5年以上続けて、上の症状がすべて消えました。

 

胃腸障害のある方々の役に立てれば幸いです:)