[Tips Kesehatan] Cara Mengelola Perut yang Lemah

 

 

Saya mengalami gastritis stres, kram lambung akut, dan lain-lain

Jika mengalami masalah kesehatan mental atau stres

Reaksi di tubuh cenderung muncul dari perut ke usus besar.

Sekarang, reaksi berantai tersebut telah berkurang dari 100% menjadi sekitar 10%.

 

Gejala yang selalu muncul ketika saya mengalami stres yang sangat parah sejak masa sekolah adalah sebagai berikut.

 

• Perut kembung
• Bau kentut tetap tidak hilang, bahkan mengonsumsi obat penghilang gas pun tidak ada gunanya
• Saya juga merasa perut saya sakit dan perih
• Nyeri datang dengan interval 1-2 menit dengan sensasi perut yang berkontraksi dan mengendur
• Mengonsumsi obat hanya berlaku saat itu saja
• Sering mengalami gangguan pencernaan dan merasa tidak nyaman di perut
• Makan dalam jumlah sangat kecil atau makan berlebihan
• Sembelit atau diare bisa terjadi hingga 3-4 kali sehari.

 

Merasakan kembung di perut berarti aktivitas pencernaan yang normal tidak terjadi.

Pertama-tama, akan baik jika dapat memblokir stres yang menjadi sumber penyakit, tetapi jika tidak bisa, setidaknya harus sedikit menguranginya.

Penting untuk menemukan cara yang dapat dikelola.

 

 

 

Cara yang saya lakukan adalah mengubah kebiasaan hidup dan tidak menunda pergi ke rumah sakit.

 

• Perut kembung
• Bau kentut tetap tidak hilang, bahkan mengonsumsi obat penghilang gas pun tidak ada gunanya

Sesuaikan konsumsi karbohidrat atau gula sekitar 70% dari jumlah biasanya dan konsumsi enzim.

Enzim sebaiknya dikonsumsi sesuai dengan yang cocok untuk Anda sendiri. Karena rasa, bentuk, dan waktu makan berbeda-beda untuk setiap orang.

 

 

• Saya juga merasa perut saya sakit dan perih
• Nyeri datang dengan interval 1-2 menit dengan sensasi perut yang berkontraksi dan mengendur
• Mengonsumsi obat hanya sementara saja

Dalam kebanyakan kasus seperti ini, karena disertai rasa sakit, kehidupan sehari-hari menjadi terganggu. Rasa sakit>stres yang lebih besar>perburukan, sehingga sangat penting untuk pergi ke rumah sakit dan berkonsultasi dengan dokter.

Pastikan untuk mengonsumsi semua obat yang telah diresepkan selama Anda minum obat.

 

 

• Sering mengalami gangguan pencernaan dan merasa tidak nyaman di perut
• Makan dalam jumlah sangat kecil atau makan berlebihan
• Sembelit atau diare bisa terjadi hingga 3-4 kali sehari.

 

Ketiga hal ini benar-benar penting untuk meningkatkan gaya hidup. Makan secara teratur dan mengonsumsi nutrisi harian yang cukup adalah yang paling utama.

Ini penting. Tubuh kita tidak sefleksibel yang kita kira, jadi penting untuk menjalani hidup dengan ritme yang konsisten.

Saya harus menjalani setiap hari secara berulang dan teratur dengan perasaan seperti tubuh saya lahir kembali dan belajar.

 

Saya berlari sejauh 3 km, minum 2 liter air, sarapan sederhana, makan siang dan makan malam secukupnya, mengonsumsi vitamin, omega-3, dan probiotik.

Selama lebih dari sekitar 5 tahun, semua gejala di atas hilang.

 

Semoga bermanfaat bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan:)