節食期間，即使體重沒有下降，我也應該繼續保持節食嗎？

H.J

며칠 정도 체중이 그대로라고 해서 바로 식단을 더 줄일 필요는 없는 것 같아요. 저도 그런 시기가 있었는데 수분이나 배변 때문에 숫자가 안 내려갈 때도 있더라고요. 너무 조급하게 양을 줄이면 오히려 오래 못 가는 것 같아서, 일단 지금 식단을 유지하면서 일주일 정도 더 지켜보는 것도 괜찮을 것 같아요.
넘 숫자인 체중만 보지 말고 옷 핏이나 허리둘레도 같이 보면 조금 덜 불안하더라고요.

세라로즈

체중이 정체기여도 꾸준히 운동이랑 병행하세요.
체중계 숫자에 집착하면 힘들어집니다.

캐시닥이요

체중이 줄지 않는 기간에도 꾸준히
하던것은 유지하려고 해요

케이스

당연히 식단을 유지해야지요 식단을 유지하지 않는다는 건 다시 찐다는 소리와 같습니다 운동이나 식단을 한 단계 더 올려 보시는게 어떨까 싶습니다

여리나

일단 유지하는 게 좋더라구요
운동을 더 늘려보는 것도 좋네여

숲과 나무

다이어트할 때 체중이 줄지 않는 기간에도 식단은 유지하되 양을 조절하는게 좋더라구요 

LL

체중계 숫자 하나에 연연하기보다는 눈바디나 옷핏의 변화, 체력 상태 등을 우선으로 확인해보세요