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節食的時候不應該大幅減少食物攝取量，對吧？

2026.10.02 00:25

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我偶爾會看到有人分享一天只吃一餐的經驗。我也想嘗試一下；即使不能做到一天只吃一頓，我也想逐漸減少食物攝取。我應該一開始就一天只吃一頓，還是一點一點減少呢？我很好奇，是採取比較激進的方式比較好，還是循序漸進一些比較好。

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評論10

므찌당당

차근차근 줄여가는게 좋아요
3끼먹어도 간격 잘지키고 탄수화물 양 줄이면 괜찮아요

2026.10.12 13:57

곰곰미

作家

역시 양보다는 무얼 먹는냐가 중요한가봐요. 최대한 탄수화물을 줄이도록 노력해야겠습니다

2026.10.15 00:03

숲과 나무

1일 1식 하는거 
몸에 굉장히 안 좋아요

2026.10.10 22:56

곰곰미

作家

 그런가요? 몇분이 하시는걸봐서 괜찮을줄알았어요 저한테 맞는 식단방법을 찾아봐야겠습니다. 감사합니다!

2026.10.15 00:04

짱짱

간헐적단식부터 시작하다가 일반식에서 양을 줄여 먹는건 어떨까요

2026.10.08 21:37

곰곰미

作家

휴.. 차근차근 나아가야겠어요.너무 급하게 빼려고하지말아야겠습니다 말씀감사합니다!

2026.10.15 00:04

신혜림

식사량 줄이면 더 안 좋아요
조금씩 자주 먹는것도 좋아요

2026.10.02 23:05

곰곰미

作家

갑자기 훅 줄이면 요요가 오려나요? 조금씩 줄여보도록 노력해볼게요 알려주셔서 감사합니다!

2026.10.15 00:04

정종종

절대 갑자기 무리해서 극단적으로 줄이시면 안 돼요 ㅠㅠ 오히려 요요가 오거나 폭식으로 이어지기 쉽더라고요! 처음에는 식사량을 조금씩 천천히 줄여가면서 몸에 무리가 안 가게 적응시키는 게 훨씬 건강하고 오래 유지되는 비결인 것 같아요. 우리 건강 챙기면서 여유 있게 다이어트해 봐요! 화이팅 힘내세요 💕

2026.10.02 11:16

곰곰미

作家

살에대한 조급함이 있어서 마음이 급했나봐요 맞아요 항상 마무리는 스트레스받아서 폭식으로 이어지는것같아요. 차근차근 밟아가야겠습니다! 응원 감사합니다!!

2026.10.15 00:05