即使在溫暖的室內，手腳也會冰冷…警惕雷諾氏症候群，這種疾病在寒冷天氣下會加重。

雷諾氏症候群是指即使在正常情況下不會感到寒冷的溫度下，患者的手腳也會異常冰冷。除了手腳冰冷的感覺外，身體其他部位，例如膝蓋、下腹部和腰部，也會感到寒冷。由於這種疾病通常伴隨溫度下降時的刺痛感，因此在冬季需要特別注意保暖。

 

人們很容易認為手腳冰涼通常是由體質因素引起的，但實際上它也可能由多種其他因素誘發。雖然從青少年到老年人，各個年齡層的人都可能出現手腳冰冷的症狀，但這種情況在40歲以上的女性中尤其常見。

江東慶熙韓醫醫院婦產科李昌勳教授解釋說：“女性由於懷孕、分娩和更年期會經歷頻繁的激素變化，並且肌肉量低，這使得維持體溫變得困難。”

手腳冰冷也可能是某些潛在疾病的症狀。典型的例子包括雷諾氏症（血管擴張並變紅）、血栓閉塞性脈管炎（常見於吸菸者）、風濕性疾病、椎間盤突出、週邊神經病變、週邊動脈疾病、腕管綜合症和甲狀腺功能減退症。

在這種情況下，需要透過各種檢查來確定病因，包括甲狀腺功能檢查、發炎相關標記檢查、神經傳導檢查、肌電圖檢查、多普勒檢查和指甲毛細血管分析。

手腳冰冷本身並沒有特效藥。如果存在潛在病因，則必須進行治療，同時改善生活習慣、保持全身溫暖也至關重要。

 

韓國天主教大學議政府聖瑪麗醫院神經內科教授李明雅表示：“建議在洗衣服或洗碗時使用洗衣機，避免手腳接觸冷水；在冰箱裡處理食物時要戴手套。”

半身浴或足浴在家即可輕鬆進行，也有助於改善血液循環。透過肌力訓練或有氧運動增強體質是另一種方法。深呼吸練習，例如緩慢吸氣和呼氣，也有助於緩解壓力。

 

蘆原乙支醫院家庭醫學科的權吉永教授建議：“你應該避免吸煙和飲用咖啡、可樂和酒精等會收縮血管的飲料。”他還補充道：“建議諮詢專科醫生，並將避孕藥、偏頭痛藥、心臟病藥和降血壓藥等與血管收縮相關的藥物替換為其他類型的藥物。”

建議手腳冰冷的患者食用大蒜、韭菜、薑和鮭魚。大蒜能促進新陳代謝，溫暖身體。韭菜是一種眾所周知的營養補充劑，對容易疲勞、食慾不振的手腳冰冷患者非常有益。

 

另一方面，應避免食用咖啡、高脂肪食物和冰淇淋。咖啡因會過度收縮血管，阻礙血液循環。高脂肪食物也會阻礙血液循環並阻塞血管。手腳冰冷的人應避免食用冰淇淋等會降低體溫的冰冷食物。

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我的手腳也總是冰涼的。

手套和長襪也需要。

這些日子，我總是隨身攜帶並佩戴

這是一份物資清單。