La sindrome delle mani e dei piedi freddi si riferisce a uno stato in cui le mani e i piedi sono eccessivamente freddi anche a temperature in cui non si percepisce freddo. Oltre alla sensazione di freddo alle mani e ai piedi, si avverte freddo anche in diverse parti del corpo come le ginocchia, la parte inferiore dell'addome e la schiena. Quando la temperatura scende, può essere accompagnata da formicolio e intorpidimento, quindi durante l'inverno è necessario prestare particolare attenzione alla cura.

 

La freddolosità alle mani e ai piedi può sembrare causata principalmente da fattori costituzionali, ma può essere provocata da vari fattori. Diverse fasce di età, dai giovani agli anziani, soffrono di questa condizione, ma è particolarmente comune nelle donne di età superiore ai 40 anni.

Il professor Lee Chang-hoon, del Dipartimento di Ginecologia e Ostetricia dell'Ospedale Hanbang Kangdong Kyunghee, ha spiegato: "Le donne, a causa dei frequenti cambiamenti ormonali legati alla gravidanza, al parto e alla menopausa, e della ridotta massa muscolare, trovano difficile mantenere la temperatura corporea."

La freddo alle mani e ai piedi può essere un sintomo associato a una condizione di base. Esempi rappresentativi includono la malattia di Raynaud, caratterizzata dalla dilatazione e arrossamento dei vasi sanguigni, la malattia di Buerger comune tra i fumatori, le malattie reumatiche, l'ernia del disco, la neuropatia periferica, le malattie delle arterie periferiche, la sindrome del tunnel carpale e l'ipotiroidismo.

In questo caso, si cercano le cause attraverso vari esami come l'esame della funzione tiroidea, gli indicatori di infiammazione, l'esame della conduzione nervosa, l'elettromiografia, l'ecografia Doppler, l'esame dei capillari delle unghie e altri test.

Non esiste un metodo speciale per trattare direttamente la condizione di mani e piedi freddi. Se ci sono malattie di base, è necessario trattarle, migliorare le abitudini di vita e mantenere tutto il corpo caldo.

 

Il professor Lee Myung-a, del Dipartimento di Neurologia dell'Ospedale della Madonna di Uijeongbu della Catholic University, ha detto: "È consigliabile usare la lavatrice per evitare che mani e piedi tocchino acqua fredda durante il lavaggio o il lavaggio dei piatti, e indossare i guanti quando si maneggiano cibi nel frigorifero."

Bagni parziali o pediluvi facilmente praticabili a casa aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Rafforzare la resistenza attraverso esercizi di forza o aerobici è un'altra soluzione. La respirazione profonda, inspirando e espirando lentamente, aiuta anche a ridurre lo stress.

 

Il professor Kwon Gil-Young del Dipartimento di Medicina di Famiglia dell'Oknwon Eulji Hospital ha consigliato: "Evitate di fumare e di consumare bevande che restringono i vasi sanguigni come caffè, cola e alcol." Inoltre, ha raccomandato: "Per i farmaci come pillole anticoncezionali, antidolorifici per l'emicrania, farmaci per il cuore e farmaci per la pressione sanguigna, che sono correlati alla costrizione dei vasi sanguigni, è meglio consultare uno specialista e sostituirli con altri tipi di farmaci."

Tra i cibi raccomandati per i pazienti con freddo alle estremità ci sono l'aglio, la cipolla verde, lo zenzero e il salmone. L'aglio stimola il metabolismo e riscalda il corpo. La cipolla verde è ben nota come integratore nutrizionale ed è molto utile per i pazienti con freddo alle estremità che si stancano facilmente e hanno poca appetito.

 

D'altra parte, tra gli alimenti da evitare ci sono caffè, cibi ricchi di grassi e gelato. La caffeina restringe eccessivamente i vasi sanguigni, ostacolando la circolazione sanguigna. I cibi ad alto contenuto di grassi ostacolano la circolazione e possono ostruire i vasi sanguigni. Le persone con freddo alle estremità dovrebbero evitare cibi freddi come il gelato, che abbassano la temperatura corporea.

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Anche io ho sempre le mani e i piedi freddi.

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