Mani e piedi gelati anche in ambienti chiusi e caldi… Attenzione alla sindrome di Raynaud, che peggiora con il freddo.

La sindrome di Raynaud è una condizione in cui mani e piedi risultano eccessivamente freddi anche a temperature in cui normalmente non si avvertirebbe freddo. Oltre alla sensazione di freddo a mani e piedi, si avverte freddo anche in altre parti del corpo, come ginocchia, addome inferiore e zona lombare. Poiché è accompagnata da formicolio quando la temperatura si abbassa, è necessaria particolare attenzione durante l'inverno.

 

È facile supporre che mani e piedi freddi siano spesso causati da fattori costituzionali, ma possono essere scatenati da una varietà di altri fattori. Sebbene persone di tutte le età, dagli adolescenti agli anziani, soffrano di mani e piedi freddi, questo problema si manifesta con particolare frequenza nelle donne di età superiore ai 40 anni.

Il professor Lee Chang-hoon del Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia dell'Ospedale di Medicina Orientale Gangdong Kyung Hee ha spiegato: "Le donne subiscono frequenti cambiamenti ormonali a causa della gravidanza, del parto e della menopausa, e hanno una bassa massa muscolare, il che rende difficile mantenere la temperatura corporea".

Mani e piedi freddi possono anche manifestarsi come sintomo associato a patologie sottostanti. Esempi tipici includono la malattia di Raynaud, in cui i vasi sanguigni si dilatano e diventano rossi; la malattia di Buerger, comune nei fumatori; le malattie reumatiche; le ernie del disco; la neuropatia periferica; l'arteriopatia periferica; la sindrome del tunnel carpale; e l'ipotiroidismo.

In questo caso, la causa viene identificata attraverso vari test, tra cui test di funzionalità tiroidea, test dei marcatori infiammatori, test di conduzione nervosa, elettromiografia, ecografia Doppler e analisi capillare delle unghie.

Non esiste una cura specifica per le mani e i piedi freddi. Se è presente una condizione sottostante, questa deve essere trattata, ed è importante migliorare le abitudini di vita e mantenere tutto il corpo al caldo.

 

La professoressa Lee Myung-ah del Dipartimento di Neurologia dell'Ospedale St. Mary di Uijeongbu, Università Cattolica della Corea, ha affermato: "È consigliabile utilizzare la lavatrice per evitare il contatto di mani e piedi con l'acqua fredda quando si fa il bucato o si lavano i piatti, e indossare i guanti quando si maneggiano gli alimenti in frigorifero".

I bagni parziali o i pediluvi, facilmente eseguibili a casa, contribuiscono a migliorare la circolazione sanguigna. Un altro metodo consiste nel rafforzare la forma fisica attraverso l'allenamento con i pesi o l'esercizio aerobico. Anche gli esercizi di respirazione profonda, come inspirare ed espirare lentamente, aiutano ad alleviare lo stress.

 

Il professor Kwon Gil-young del Dipartimento di Medicina di Famiglia dell'Ospedale Nowon Eulji ha consigliato: "È opportuno evitare di fumare e di consumare bevande che restringono i vasi sanguigni, come caffè, cola e alcolici", aggiungendo: "È consigliabile consultare uno specialista e sostituire i farmaci che causano la vasocostrizione, come la pillola anticoncezionale, i farmaci per l'emicrania, i farmaci per il cuore e i farmaci per la pressione sanguigna, con altri tipi di farmaci".

Tra gli alimenti consigliati per chi soffre di mani e piedi freddi ci sono aglio, erba cipollina, zenzero e salmone. L'aglio stimola il metabolismo e riscalda il corpo. L'erba cipollina è nota come integratore alimentare ed è molto utile per chi ha mani e piedi freddi, si stanca facilmente e non ha appetito.

 

D'altra parte, tra gli alimenti da evitare ci sono il caffè, i cibi ricchi di grassi e il gelato. La caffeina restringe eccessivamente i vasi sanguigni, ostacolando la circolazione. I cibi ricchi di grassi possono ostacolare la circolazione sanguigna e ostruire i vasi sanguigni. Chi ha mani e piedi freddi dovrebbe evitare cibi freddi, come il gelato, che abbassano la temperatura corporea.

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Anche io ho sempre le mani e i piedi freddi.

Guanti e calze lunghe

In questi giorni porto sempre con me e indosso

Si tratta di un elenco di materiali.