Le phénomène de froid aux extrémités, appelé aussi syndrome de Raynaud, désigne un état où les mains et les pieds sont excessivement froids même à des températures où l'on ne ressent pas le froid. La sensation de froid dans les mains et les pieds s'accompagne également d'une sensation de froid dans diverses parties du corps telles que les genoux, le bas-ventre et le dos. Lorsque la température baisse, il peut également y avoir des picotements et des engourdissements, ce qui nécessite une attention particulière pendant l'hiver.

 

Le froid aux extrémités est souvent considéré comme étant principalement dû à des causes constitutionnelles, mais il peut survenir en raison de divers facteurs. Divers groupes d'âge, des adolescents aux personnes âgées, souffrent de cette condition, mais elle apparaît particulièrement fréquemment chez les femmes de plus de 40 ans.

Le professeur Lee Chang-hoon, du département de gynécologie-obstétrique de l'hôpital Kyunghee de Gangdong, a expliqué : « Les femmes connaissent de nombreux changements hormonaux liés à la grossesse, à l'accouchement et à la ménopause, et ont une masse musculaire moindre, ce qui rend difficile le maintien de la température corporelle. »

Le phénomène de mains et pieds froids peut également être un symptôme associé à une maladie sous-jacente. Parmi les exemples typiques, on trouve la maladie de Raynaud, caractérisée par une dilatation et une rougeur des vaisseaux sanguins, la maladie de Buerger fréquente chez les fumeurs, les maladies rhumatismales, la hernie discale, la neuropathie périphérique, la maladie artérielle périphérique, le syndrome du canal carpien, et l'hypothyroïdie.

Dans ce cas, diverses analyses telles que la test de la fonction thyroïdienne, les indicateurs liés à l'inflammation, l'électromyographie, la conduction nerveuse, l'échographie Doppler, et l'examen des capillaires des ongles sont effectuées pour déterminer la cause.

Il n'existe pas de méthode particulière pour traiter la maladie de Raynaud elle-même. Si une maladie sous-jacente est présente, il faut la traiter, et il est important d'améliorer le mode de vie ainsi que de maintenir tout le corps au chaud.

 

Le professeur Lee Myung-ah, du service de neurologie de l'hôpital Saint-Michel de l'Université catholique de Uijeongbu, a déclaré : « Il est conseillé d'utiliser une machine à laver pour éviter que les mains et les pieds ne touchent de l'eau froide lors du lavage ou de la vaisselle, et de porter des gants lorsque vous manipulez des aliments dans le réfrigérateur. »

Prendre un bain partiel ou un bain de pieds à la maison peut également aider à améliorer la circulation sanguine. Renforcer la condition physique par des exercices de musculation ou d'aérobic est aussi une solution. La respiration profonde, en inspirant et expirant lentement, contribue également à réduire le stress.

 

Le professeur Kwon Gil-Young du département de médecine générale de l'hôpital Eulji de Nowon a conseillé : « Évitez de fumer et de consommer des boissons qui contractent les vaisseaux sanguins, comme le café, le cola et l'alcool. » Il a également ajouté : « Il est préférable de consulter un spécialiste pour remplacer les médicaments liés à la contraction des vaisseaux sanguins, tels que la pilule contraceptive, les médicaments contre la migraine, les médicaments pour le cœur et la tension artérielle. »

Les aliments recommandés pour les patients souffrant de mains et pieds froids comprennent l'ail, l'ail des ours, le gingembre et le saumon. L'ail stimule le métabolisme et réchauffe le corps. L'ail des ours est bien connu comme complément nutritionnel et est très bénéfique pour les patients souffrant de mains et pieds froids qui se fatiguent facilement et ont peu d'appétit.

 

En revanche, les aliments à éviter comprennent le café, les aliments riches en matières grasses et la crème glacée. La caféine provoque une contraction excessive des vaisseaux sanguins, ce qui entrave la circulation sanguine. Les aliments riches en matières grasses peuvent nuire à la circulation sanguine et obstruer les vaisseaux. Les personnes souffrant de mains et de pieds froids doivent éviter les aliments froids comme la crème glacée qui abaissent la température corporelle.

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Moi aussi, j'ai toujours les mains et les pieds froids.

Les gants et les chaussettes longues aussi

Je porte toujours avec moi et je porte en marchant.

Ce sont les fournitures nécessaires.