Mains et pieds gelés même à l'intérieur… Attention au syndrome de Raynaud, qui s'aggrave par temps froid.

Le syndrome de Raynaud désigne une affection caractérisée par une sensation de froid intense aux mains et aux pieds, même par des températures normales. Outre cette sensation de froid aux mains et aux pieds, on ressent également du froid dans d'autres parties du corps, comme les genoux, le bas-ventre et le bas du dos. Des picotements s'accompagnant lorsque la température baisse, une attention particulière est nécessaire en hiver.

 

On pourrait facilement croire que les mains et les pieds froids sont souvent dus à des facteurs constitutionnels, mais ils peuvent être déclenchés par divers autres facteurs. Si les personnes de tous âges, des adolescents aux personnes âgées, peuvent souffrir de mains et de pieds froids, ce problème est particulièrement fréquent chez les femmes de plus de 40 ans.

Le professeur Lee Chang-hoon, du département d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital de médecine orientale Gangdong Kyung Hee, a expliqué : « Les femmes subissent de fréquents changements hormonaux dus à la grossesse, à l'accouchement et à la ménopause, et ont une faible masse musculaire, ce qui rend difficile le maintien de leur température corporelle. »

Les mains et les pieds froids peuvent également être un symptôme associé à des affections sous-jacentes. Parmi les exemples représentatifs, citons la maladie de Raynaud, caractérisée par une dilatation et une rougeur des vaisseaux sanguins ; la maladie de Buerger, fréquente chez les fumeurs ; les maladies rhumatismales ; les hernies discales ; la neuropathie périphérique ; l’artériopathie périphérique ; le syndrome du canal carpien ; et l’hypothyroïdie.

Dans ce cas, la cause est identifiée grâce à divers tests, notamment des tests de la fonction thyroïdienne, des tests de marqueurs liés à l'inflammation, des tests de conduction nerveuse, une électromyographie, un test Doppler et une analyse des capillaires unguéaux.

Il n'existe pas de remède spécifique contre les mains et les pieds froids. Si une affection sous-jacente est présente, elle doit être traitée. Il est également important d'adopter de meilleures habitudes de vie et de maintenir tout le corps au chaud.

 

La professeure Lee Myung-ah du département de neurologie de l'hôpital Uijeongbu St. Mary's de l'université catholique de Corée a déclaré : « Il est conseillé d'utiliser une machine à laver pour éviter le contact des mains et des pieds avec l'eau froide lors de la lessive ou de la vaisselle, et de porter des gants lors de la manipulation d'aliments dans le réfrigérateur. »

Les bains de demi-corps ou les bains de pieds, faciles à réaliser chez soi, contribuent également à améliorer la circulation sanguine. Renforcer sa condition physique par la musculation ou l'exercice aérobique est une autre méthode. Les exercices de respiration profonde, comme inspirer et expirer lentement, aident aussi à réduire le stress.

 

Le professeur Kwon Gil-young, du département de médecine familiale de l'hôpital Nowon Eulji, a conseillé : « Vous devriez éviter de fumer et de consommer des boissons qui resserrent les vaisseaux sanguins, comme le café, le cola et l'alcool », ajoutant : « Il est conseillé de consulter un spécialiste et de remplacer les médicaments qui provoquent un resserrement des vaisseaux sanguins, tels que les pilules contraceptives, les médicaments contre la migraine, les médicaments pour le cœur et les médicaments contre l'hypertension, par d'autres types de médicaments. »

Les aliments recommandés aux personnes souffrant de mains et de pieds froids comprennent l'ail, la ciboulette, le gingembre et le saumon. L'ail stimule le métabolisme et réchauffe le corps. La ciboulette est reconnue pour ses bienfaits nutritionnels et est particulièrement bénéfique aux personnes qui, souffrant de mains et de pieds froids, se fatiguent facilement et manquent d'appétit.

 

En revanche, il est conseillé d'éviter le café, les aliments riches en matières grasses et la crème glacée. La caféine, en provoquant une vasoconstriction excessive, nuit à la circulation sanguine. Les aliments riches en matières grasses peuvent également entraver la circulation et obstruer les vaisseaux sanguins. Les personnes ayant les mains et les pieds froids doivent éviter les aliments froids, comme la crème glacée, qui font baisser la température corporelle.

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J'ai toujours froid aux mains et aux pieds, moi aussi.

Des gants et des chaussettes hautes aussi

Ces derniers temps, je porte et j'ai toujours sur moi.

C'est une liste de fournitures.