Chứng lạnh tay chân là tình trạng tay chân quá lạnh ngay cả khi nhiệt độ không đủ để cảm thấy lạnh. Cảm giác lạnh không chỉ ở tay chân mà còn kèm theo cảm giác lạnh ở các vùng cơ thể khác như đầu gối, bụng dưới, lưng. Khi nhiệt độ giảm xuống, còn kèm theo cảm giác tê buốt, vì vậy cần có sự chăm sóc đặc biệt hơn vào mùa đông.

 

Chứng tay chân lạnh thường dễ bị nhầm là do nguyên nhân do tính chất cơ thể, nhưng thực tế có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau. Từ thanh thiếu niên đến người cao tuổi, nhiều độ tuổi khác nhau đều gặp phải chứng tay chân lạnh, nhưng đặc biệt thường xuất hiện ở phụ nữ trên 40 tuổi.

Giáo sư Lee Chang-hoon, trưởng khoa Phụ sản của Bệnh viện Đông Kinh Kyeonghee, giải thích rằng "Phụ nữ có nhiều thay đổi hormone do mang thai, sinh nở, mãn kinh, và do lượng cơ bắp ít nên khó duy trì nhiệt độ cơ thể."

Chứng lạnh tay chân có thể xuất hiện như một triệu chứng kèm theo của các bệnh nền. Ví dụ điển hình bao gồm bệnh Raynaud, khi mạch máu giãn ra và đỏ lên, bệnh Buerger phổ biến ở người hút thuốc, các bệnh viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm, bệnh thần kinh ngoại biên, bệnh động mạch ngoại biên, hội chứng ống cổ tay, suy giáp.

Trong trường hợp này, các xét nghiệm như xét nghiệm chức năng tuyến giáp, chỉ số liên quan đến viêm, xét nghiệm dẫn truyền thần kinh, điện cơ, siêu âm Doppler, kiểm tra mao mạch móng tay sẽ được thực hiện để tìm nguyên nhân.

Không có phương pháp đặc biệt nào để điều trị chứng lạnh tay chân tự thân. Nếu có bệnh nền, cần điều trị bệnh đó, cải thiện lối sống và giữ cho toàn bộ cơ thể ấm áp là điều quan trọng.

 

Giáo sư Lee Myung Ah, khoa Thần kinh của Bệnh viện Công giáo Đại học Quốc gia Seoul, đã nói rằng "Khi giặt quần áo hoặc rửa chén, nên sử dụng máy giặt để tránh tay chân tiếp xúc với nước lạnh, và khi xử lý thức ăn trong tủ lạnh, nên đeo găng tay."

Ngâm chân hoặc tắm nửa người tại nhà dễ dàng cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu. Tăng cường thể lực bằng các bài tập tăng cường sức mạnh hoặc cardio cũng là một phương pháp. Thở sâu chậm, hít vào và thở ra giúp giảm căng thẳng.

 

Giáo sư Kwon Gil-Young của Khoa Y học Gia đình tại Bệnh viện Eulji Nowon khuyên rằng "Tránh hút thuốc và tránh các loại đồ uống co mạch như cà phê, cola, rượu bia" và "Các loại thuốc liên quan đến co mạch như thuốc tránh thai, thuốc trị đau nửa đầu, thuốc tim mạch, thuốc hạ huyết áp nên tham khảo ý kiến chuyên gia để thay thế bằng loại thuốc khác."

Các loại thực phẩm được khuyên dùng cho bệnh nhân mắc chứng lạnh tay chân bao gồm tỏi, hành lá, gừng và cá hồi. Tỏi giúp thúc đẩy trao đổi chất và làm ấm cơ thể. Hành lá nổi tiếng với tác dụng bổ dưỡng, rất tốt cho những bệnh nhân mắc chứng lạnh tay chân dễ mệt mỏi và mất cảm giác thèm ăn.

 

Ngược lại, các loại thực phẩm cần tránh bao gồm cà phê, thức ăn nhiều chất béo, kem và các loại kem lạnh. Caffeine làm co mạch quá mức, gây cản trở tuần hoàn máu. Thức ăn nhiều chất béo có thể làm giảm lưu thông máu và làm tắc nghẽn mạch máu. Những người bị lạnh tay chân nên tránh các thực phẩm lạnh như kem làm giảm nhiệt độ cơ thể.

================

 

Tôi cũng luôn cảm thấy tay chân lạnh.

Găng tay cũng như tất dài cổ chân

Gần đây luôn mang theo và đeo nó khi đi ra ngoài

Đây là những vật dụng cần chuẩn bị