Tay và chân bị lạnh cóng ngay cả trong nhà ấm áp… Hãy cẩn thận với hội chứng Raynaud, một bệnh lý trở nên trầm trọng hơn khi thời tiết lạnh.

Hội chứng Raynaud là tình trạng tay và chân bị lạnh quá mức ngay cả ở nhiệt độ mà bình thường người ta không cảm thấy lạnh. Ngoài cảm giác lạnh ở tay và chân, người bệnh còn cảm thấy lạnh ở nhiều bộ phận khác trên cơ thể, chẳng hạn như đầu gối, bụng dưới và lưng dưới. Vì hội chứng này đi kèm với cảm giác tê bì khi nhiệt độ giảm, nên cần có sự chăm sóc đặc biệt trong mùa đông.

 

Người ta thường dễ cho rằng chứng tay chân lạnh thường do yếu tố thể chất gây ra, nhưng thực tế nó có thể do nhiều yếu tố khác kích hoạt. Mặc dù người ở mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến người già, đều có thể bị chứng tay chân lạnh, nhưng hiện tượng này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trên 40 tuổi.

Giáo sư Lee Chang-hoon thuộc Khoa Sản phụ khoa của Bệnh viện Y học cổ truyền Gangdong Kyung Hee giải thích: "Phụ nữ trải qua những thay đổi nội tiết tố thường xuyên do mang thai, sinh nở và mãn kinh, đồng thời có khối lượng cơ bắp thấp, khiến việc duy trì thân nhiệt trở nên khó khăn."

Tay chân lạnh cũng có thể là triệu chứng liên quan đến các bệnh lý tiềm ẩn. Một số ví dụ điển hình bao gồm bệnh Raynaud, trong đó các mạch máu giãn nở và chuyển sang màu đỏ; bệnh Buerger, thường gặp ở người hút thuốc; các bệnh thấp khớp; thoát vị đĩa đệm; bệnh thần kinh ngoại biên; bệnh động mạch ngoại biên; hội chứng ống cổ tay; và suy giáp.

Trong trường hợp này, nguyên nhân được xác định thông qua nhiều xét nghiệm khác nhau, bao gồm xét nghiệm chức năng tuyến giáp, xét nghiệm các chỉ dấu liên quan đến viêm, xét nghiệm dẫn truyền thần kinh, điện cơ đồ, siêu âm Doppler và phân tích mao mạch móng tay.

Không có phương pháp chữa trị cụ thể nào cho chứng tay chân lạnh. Nếu có nguyên nhân tiềm ẩn, cần phải điều trị, và điều quan trọng là phải cải thiện thói quen sinh hoạt và giữ ấm toàn thân.

 

Giáo sư Lee Myung-ah thuộc Khoa Thần kinh tại Bệnh viện St. Mary Uijeongbu, Đại học Công giáo Hàn Quốc cho biết: "Nên sử dụng máy giặt để tránh tay và chân tiếp xúc với nước lạnh khi giặt quần áo hoặc rửa chén, và nên đeo găng tay khi xử lý thực phẩm trong tủ lạnh."

Tắm nửa người hoặc ngâm chân, những việc có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu. Tăng cường thể lực thông qua tập luyện sức mạnh hoặc tập thể dục nhịp điệu là một phương pháp khác. Các bài tập hít thở sâu, chẳng hạn như hít vào và thở ra chậm rãi, cũng giúp giảm căng thẳng.

 

Giáo sư Kwon Gil-young thuộc Khoa Y học Gia đình tại Bệnh viện Nowon Eulji khuyên rằng: "Bạn nên tránh hút thuốc và các loại đồ uống làm co mạch máu, chẳng hạn như cà phê, nước ngọt có ga và rượu", đồng thời nói thêm: "Nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia và thay thế các loại thuốc có tác dụng co mạch máu, chẳng hạn như thuốc tránh thai, thuốc trị đau nửa đầu, thuốc tim mạch và thuốc huyết áp, bằng các loại thuốc khác."

Các loại thực phẩm được khuyên dùng cho bệnh nhân bị lạnh tay chân bao gồm tỏi, hẹ, gừng và cá hồi. Tỏi thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm ấm cơ thể. Hẹ được biết đến như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và rất có lợi cho những bệnh nhân bị lạnh tay chân, dễ mệt mỏi và chán ăn.

 

Mặt khác, những thực phẩm cần tránh bao gồm cà phê, thực phẩm nhiều chất béo và kem. Caffeine làm co thắt mạch máu quá mức, cản trở lưu thông máu. Thực phẩm nhiều chất béo có thể cản trở lưu thông máu và làm tắc nghẽn mạch máu. Những người bị lạnh tay chân nên tránh các loại thực phẩm lạnh, chẳng hạn như kem, vì chúng làm giảm nhiệt độ cơ thể.

================

 

Tay và chân tôi cũng luôn bị lạnh.

Cả găng tay và tất dài nữa.

Dạo này, tôi luôn mang theo và đeo.

Đây là danh sách vật tư.