暖かい室内でも手足はすっぽり…寒い日にひどくなる水族冷却症の注意

水族冷症は、寒さを感じないほどの温度でも手足が過度に冷たい状態をいう。手足の冷感はもちろん、膝、腹、腰など様々な身体部位で冷気を一緒に感じる。気温が低くなるとチリリョンジョリム症状まで伴うため、冬にはより格別な管理が必要だ。

 

水族冷症は体質的な原因が多いと考えやすいが、様々な要因によって発生する可能性がある。青少年から高齢者まで多様な年齢層が水族冷症を経験しているが、特に40歳以上の女性からよく現れる。

カン・ドンギョンヒ漢方病院産婦人科イ・チャンフン教授は「女性は妊娠、出産、閉経などでホルモンの変化が多く、筋肉量が少なく体温を維持しにくい」と説明した。

水族冷症は、基礎疾患の同伴症状として現れることもある。代表的な例としては、血管が拡張して赤くなるレイノ病、喫煙者によくあるバーガー種病、リウマチ性疾患、ディスク脱出症、末梢神経病症、末梢動脈疾患、手首トンネル症候群、甲状腺機能低下症などがある。

この場合、甲状腺機能検査、炎症関連指標検査、神経伝導検査、筋電図検査、ドップラー検査、爪毛細血管検査など様々な検査を通じて原因を探す。

水族冷症自体を治療する特別な方法はありません。基礎疾患がある場合は、その疾患を治療しなければならず、生活習慣を改善し、体全体を暖かく保つことが重要です。

 

カトリック大学ウィジョンブ聖母病院神経とイ・ミョンア教授は「洗濯や皿洗いをするときに手足が冷水に触れないように洗濯機を使用し、冷蔵庫の中の食品を扱うときは手袋を着用するのが良い」と話した。

自宅で簡単にできる半身浴や足浴も血液循環を改善するのに役立つ。筋力運動や有酸素運動を通じて体力を強化するのも方法だ。ゆっくりと息を吸って吐き出す深呼吸運動はストレス解消にも役立つ。

 

老院乙支病院家庭医学科のクォン・ギルヨン教授は「喫煙を避け、コーヒー、コーラ、アルコールなどの血管を収縮させる飲み物を避けなければならない」とし、「避妊薬、片頭痛薬、心臓薬、血圧薬などの血管収縮に関連する薬物は専門医と相談して他の種類の薬物に置き換えるのが良い。

水族冷症患者に推奨される食品には、ニンニク、ネギ、ショウガ、サーモンなどがある。ニンニクは新陳代謝を促進し、体を温めます。ネギは栄養補助食品としてよく知られており、疲れやすく、食欲のない水族冷症患者に非常に良いです。

 

一方、避けるべき食品としては、コーヒー、高脂肪食品、アイスクリームなどがある。カフェインは血管を過度に収縮させ、血液循環を妨げる。高脂肪食品は血液循環を阻害し、血管を塞ぐことができます。水族冷えのある人は体温を下げるアイスクリームのような冷たい食べ物を避けなければならない。

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私も手足がいつも冷たくて

手袋も首長靴下も

最近はいつも持ち歩いて通っています

準備物ですね