口臭（口氣）由於唾液分泌減少的生理原因以及特定疾病等引起。唾液可以保持口腔濕潤，並通過抗菌作用防止口臭。唾液中的溶菌酶和乳鐵蛋白這些酶可以溶解細菌的細胞壁，阻止微生物的繁殖。

 

舌頭的分泌主要在用餐時間不規則或長時間不進食且進行體力活動時減少。扁桃體炎、結石、消化性潰瘍、胃炎等疾病也會嚴重引起口臭。此外，口腔衛生不良會導致細菌在口腔內繁殖，使口臭加重。

口腔細菌在分解食物殘渣、唾液、血液中的氨基酸和蛋白質時，會產生揮發性硫化合物。但如果身體沒有明顯異常，卻有嚴重口臭……原因是什麼呢？有什麼改善的方法呢？本文根據美國門戶網站“雅虎”資料進行了探討。

 

刷舌頭

 

如果懷疑口臭，最好在鏡子前伸出舌頭看看。是否整個舌頭都變得發白？如果是這樣，則表示細菌覆蓋在舌頭上。刷牙時也要徹底清潔舌頭。牙刷也可以，但去藥房可以買到專門用來清潔舌頭的工具。

 

無糖口香糖咀嚼

 

吃了洋蔥和大蒜後，口腔會一直有異味到第二天。相反地，不管吃什麼，也有能掩蓋這種氣味的食物。根據牙科專家的說法，其中最好的就是香菜。它強烈的油脂成分能壓制異味。

肉桂或薄荷也具有類似的功效。但無論是歸於香菜還是肉桂，都不能隨身攜帶。那麼，咀嚼無糖口香糖就是一個方法。咀嚼口香糖不僅可以掩蓋口臭，還能促進唾液分泌，有助於對抗細菌。

 

戒菸

 

吸菸的人通常口臭很重，因為吸菸會使口腔變得乾燥。刷牙可以去除剛剛抽過的菸味，但整體的口臭只能靠戒菸來改善。

減少咖啡攝取

與香煙類似。喝咖啡會使口腔乾燥，可能導致口臭加重。每天喝一杯左右的咖啡，並且牙科專科醫師建議“有意識地多喝水”。

 

口腔清潔劑成分確認

 

如果覺得口臭，就會準備口腔清潔劑，不僅在浴室，甚至在化妝包裡。然而，專家表示，含有酒精的口腔清潔劑並不能消除口臭，反而會使情況惡化，因為會導致口腔乾燥。此外，口腔環境變成酸性，唾液的原本保護作用也會受到影響。因此，請確認口腔清潔劑的成分。

 

 

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最近牙刷清潔器也變得非常多樣化了

比起用牙刷刷牙

使用舌頭清潔器會更有效喔

 

刷牙後最後也養成漱口的習慣吧