口臭的一個意想不到的原因…可能是因為你不清洗“這個地方”

口臭（口腔異味）是由唾液分泌減少和某些疾病等生理因素引起的。唾液能防止口腔乾燥，並透過其抗菌作用來消除口臭。這是因為唾液中含有溶菌酶和乳鐵蛋白等酶，它們可以溶解細菌的細胞壁，從而抑制微生物的繁殖。

 

唾液分泌通常會在用餐時間不規則或長時間未進食的情況下進行體育活動時減少。扁桃體炎、扁桃體結石、消化性潰瘍和胃炎等疾病也會導致嚴重的口臭。此外，口腔衛生不良會導致細菌在口腔內繁殖，加劇口臭。

口腔細菌在分解食物殘渣、唾液和血液中的胺基酸和蛋白質時，會產生揮發性硫化物。然而，如果您沒有任何明顯的生理異常，卻仍然有嚴重的口臭……這究竟是什麼原因造成的？又該如何改善呢？我們基於美國門戶網站雅虎的數據對此進行了調查。

 

清潔舌頭

 

如果您懷疑自己有口臭，不妨對著鏡子伸出舌頭看。檢查舌頭是否全部變白。如果變白，表示舌頭上已經滋生了細菌。刷牙時一定要徹底清潔舌頭。牙刷就可以，但您也可以在藥局購買專門用於清潔舌頭的工具。

 

嚼無糖口香糖

 

吃完大蔥或大蒜後，口氣會一直難聞到第二天。相反，有些食物可以掩蓋口臭，無論你吃什麼。據牙科專家稱，乾歐芹是最好的選擇。它富含的油脂成分可以抑制異味。

肉桂和薄荷也有類似的功效。然而，你不可能隨身攜帶歐芹或肉桂。在這種情況下，嚼無糖口香糖就是個好方法。嚼口香糖不僅能掩蓋口臭，還能刺激唾液分泌，有利於對抗細菌。

 

戒菸

 

吸煙者通常都有嚴重的口臭。這是因為吸煙會使口腔乾燥。雖然刷牙可以暫時去除剛吸過的香菸味，但要徹底改善口臭，只有戒菸。

減少咖啡

就像抽菸一樣，喝咖啡會使口腔乾燥，加重口臭。建議將咖啡攝取量減少到每天一杯左右。牙科專家建議：“相反，要多喝水。”

 

檢查漱口水成分

 

如果你發現自己有口臭，往往會在浴室和化妝包裡都放上漱口水。然而，專家指出，含酒精的漱口水不但無法消除口臭，反而會加重口臭。這是因為它們會使口腔乾燥。另一個原因是，口腔環境酸性增強後，唾液就無法發揮其天然的保護作用。所以，一定要仔細檢查漱口水的成分。

 

 

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如今市面上似乎有很多種舌苔清潔器。

而不是用牙刷刷牙

我發現使用舌苔清潔器更有效。

 

養成刷牙後漱口的習慣。